Tudd, mi kerül a tányérodra
Közönséges nyelvhal
Kalória- és tápértékadatok
főtt, vízben főtt
69
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje15 g
Szénhidrát0 g
Zsír1 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 69 kcal —
- Fehérje 15 g 30%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 82 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 1,7 mg 11%
- B6-vitamin 1 mg 59%
Ásványi anyagok
- Kalcium 90 mg 7%
- Vas 0,9 mg 5%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 195 mg 16%
- Kálium 137 mg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 30 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 2,5 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Közönséges nyelvhal
Hány kalória van Közönséges nyelvhal 100 g mennyiségében?
Közönséges nyelvhal 100 g mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Közönséges nyelvhal 50 g mennyiségében?
Közönséges nyelvhal 50 g mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 7,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Közönséges nyelvhal 150 g mennyiségében?
Közönséges nyelvhal 150 g mennyisége 104 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Közönséges nyelvhal 200 g mennyiségében?
Közönséges nyelvhal 200 g mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Közönséges nyelvhal 250 g mennyiségében?
Közönséges nyelvhal 250 g mennyisége 173 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26061 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
