Tudd, mi kerül a tányérodra
Európai nyelvhal
Kalória- és tápértékadatok
sült
78
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje16 g
Zsír1,7 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 78 kcal —
- Fehérje 16 g 31%
- Zsír 1,7 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 2%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 117 mg 5%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 12 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 3,5 µg 18%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 1,5 mg 9%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,23 mg 5%
- B6-vitamin 0,56 mg 33%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 1,3 µg 55%
Ásványi anyagok
- Kalcium 47,7 mg 4%
- Vas 0,57 mg 3%
- Magnézium 31,3 mg 7%
- Foszfor 285 mg 23%
- Kálium 224 mg 5%
- Cink 0,58 mg 5%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 17,4 µg 32%
- Jód 30 µg 20%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 16 g | – | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 7,9 g | – | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 24 g | – | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 31 g | – | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 196 | 39 g | – | 4,2 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Európai nyelvhal
Hány kalória van Európai nyelvhal 100 g mennyiségében?
Európai nyelvhal 100 g mennyisége 78 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, – szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Európai nyelvhal 50 g mennyiségében?
Európai nyelvhal 50 g mennyisége 39 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Európai nyelvhal 150 g mennyiségében?
Európai nyelvhal 150 g mennyisége 117 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, – szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Európai nyelvhal 200 g mennyiségében?
Európai nyelvhal 200 g mennyisége 156 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, – szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Európai nyelvhal 250 g mennyiségében?
Európai nyelvhal 250 g mennyisége 196 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, – szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26060 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
