Tudd, mi kerül a tányérodra

Európai nyelvhal

Kalória- és tápértékadatok

nyers

77
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Zsír0,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 77 kcal —
  • Fehérje 18 g 36%
  • Zsír 0,6 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 76,3 mg 3%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 5 µg 1%
  • D-vitamin 0,75 µg 4%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3-vitamin) 3,5 mg 22%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,24 mg 5%
  • B6-vitamin 0,26 mg 15%
  • Folát (B9-vitamin) 7,5 µg 2%
  • B12-vitamin 1,9 µg 80%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 22,5 mg 2%
  • Vas 0,35 mg 2%
  • Magnézium 26,9 mg 6%
  • Foszfor 170 mg 14%
  • Kálium 349 mg 7%
  • Cink 0,42 mg 4%
  • Szelén 23 µg 42%
  • Jód 88,2 µg 59%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g7718 g–0,6 g
50 g50 g399 g–0,3 g
150 g150 g11627 g–0,9 g
200 g200 g15536 g–1,2 g
250 g250 g19345 g–1,5 g

Kérdések erről: Európai nyelvhal

Hány kalória van Európai nyelvhal 100 g mennyiségében?

Európai nyelvhal 100 g mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van Európai nyelvhal 50 g mennyiségében?

Európai nyelvhal 50 g mennyisége 39 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van Európai nyelvhal 150 g mennyiségében?

Európai nyelvhal 150 g mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,9 g zsírral.

Hány kalória van Európai nyelvhal 200 g mennyiségében?

Európai nyelvhal 200 g mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, – szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Hány kalória van Európai nyelvhal 250 g mennyiségében?

Európai nyelvhal 250 g mennyisége 193 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, – szénhidráttal és 1,5 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26058 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül