Tudd, mi kerül a tányérodra

Sima lepényhal

Kalória- és tápértékadatok

nyers

81
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Zsír0,9 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 81 kcal —
  • Fehérje 18 g 37%
  • Zsír 0,9 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 111 mg 5%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • C-vitamin 0,5 mg 1%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,6 mg 17%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,54 mg 11%
  • B6-vitamin 0,23 mg 14%
  • Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
  • B12-vitamin 1,7 µg 70%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 47,5 mg 4%
  • Vas 0,29 mg 2%
  • Magnézium 24,7 mg 6%
  • Foszfor 176 mg 14%
  • Kálium 262 mg 6%
  • Cink 0,46 mg 4%
  • Réz 0,06 mg 7%
  • Mangán 0,04 mg 2%
  • Szelén 13,8 µg 25%
  • Jód 30 µg 20%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g8118 g–0,9 g
50 g50 g409,2 g–0,4 g
150 g150 g12128 g–1,3 g
200 g200 g16237 g–1,7 g
250 g250 g20246 g–2,1 g

Kérdések erről: Sima lepényhal

Hány kalória van Sima lepényhal 100 g mennyiségében?

Sima lepényhal 100 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,9 g zsírral.

Hány kalória van Sima lepényhal 50 g mennyiségében?

Sima lepényhal 50 g mennyisége 40 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,4 g zsírral.

Hány kalória van Sima lepényhal 150 g mennyiségében?

Sima lepényhal 150 g mennyisége 121 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, – szénhidráttal és 1,3 g zsírral.

Hány kalória van Sima lepényhal 200 g mennyiségében?

Sima lepényhal 200 g mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, – szénhidráttal és 1,7 g zsírral.

Hány kalória van Sima lepényhal 250 g mennyiségében?

Sima lepényhal 250 g mennyisége 202 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, – szénhidráttal és 2,1 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26057 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül