Tudd, mi kerül a tányérodra

Nyelvhal

Kalória- és tápértékadatok

nyers

70
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje16 g
Szénhidrát0,5 g
Zsír0,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 70 kcal —
  • Fehérje 16 g 31%
  • Szénhidrát 0,5 g 0%
  • Zsír 0,6 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 140 mg 6%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,03 mg 3%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,1 mg 7%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,1 mg 2%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • B12-vitamin 0,92 µg 38%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 15,6 mg 1%
  • Vas 0,22 mg 1%
  • Magnézium 20,1 mg 5%
  • Foszfor 80,4 mg 6%
  • Kálium 125 mg 3%
  • Cink 0,29 mg 3%
  • Szelén 30,6 µg 56%
  • Jód 21,7 µg 14%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g7016 g0,5 g0,6 g
50 g50 g357,9 g0,3 g0,3 g
150 g150 g10524 g0,8 g0,9 g
200 g200 g14131 g1,1 g1,2 g
250 g250 g17639 g1,3 g1,5 g

Kérdések erről: Nyelvhal

Hány kalória van Nyelvhal 100 g mennyiségében?

Nyelvhal 100 g mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van Nyelvhal 50 g mennyiségében?

Nyelvhal 50 g mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van Nyelvhal 150 g mennyiségében?

Nyelvhal 150 g mennyisége 105 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.

Hány kalória van Nyelvhal 200 g mennyiségében?

Nyelvhal 200 g mennyisége 141 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Hány kalória van Nyelvhal 250 g mennyiségében?

Nyelvhal 250 g mennyisége 176 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26200 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül