Tudd, mi kerül a tányérodra
Nyelvhalfilé
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, grillezve, bőrrel mérve
71
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje17 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,5 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 71 kcal —
- Fehérje 17 g 33%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,5 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 116 mg 5%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- E-vitamin 0,65 mg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 2,8 mg 18%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,22 mg 4%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Biotin (B7-vitamin) 3,5 µg 12%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 0,9 µg 38%
Ásványi anyagok
- Kalcium 22 mg 2%
- Vas 0,4 mg 2%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 126 mg 10%
- Kálium 200 mg 4%
- Cink 0,3 mg 3%
- Réz 0,01 mg 1%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 64 µg 116%
- Jód 24 µg 16%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 17 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8,3 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 25 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 33 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 42 g | 0 g | 1,3 g |
Hasonló ételek
- Limandacsak hús, grillezett91 kcal / 100 g
- Citromnyelvhalcsak hús, gőzölt, csonttal és bőrrel mérve73 kcal / 100 g
- Lepényhalcsak hús, párolt, csonttal és bőrrel együtt mérve57 kcal / 100 g
- Foltos tőkehal filécsak hús, grillezve, csonttal és bőrrel együtt mérve87 kcal / 100 g
- Nyelvhalnyers80 kcal / 100 g
- Laposhalakfőzve, száraz hő86 kcal / 100 g
- Lepényhalfiléposírozott vagy párolt112 kcal / 100 g
- Sima lepényhalcsak hús, sütve99 kcal / 100 g
- Grillezett nyelvhalgrillezett135 kcal / 100 g
- Közönséges nyelvhalgrillezett, serpenyőben sütve hozzáadott zsiradék nélkül94 kcal / 100 g
Kérdések erről: Nyelvhalfilé
Hány kalória van Nyelvhalfilé 100 g mennyiségében?
Nyelvhalfilé 100 g mennyisége 71 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Nyelvhalfilé 50 g mennyiségében?
Nyelvhalfilé 50 g mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 8,3 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Nyelvhalfilé 150 g mennyiségében?
Nyelvhalfilé 150 g mennyisége 107 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Nyelvhalfilé 200 g mennyiségében?
Nyelvhalfilé 200 g mennyisége 142 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Nyelvhalfilé 250 g mennyiségében?
Nyelvhalfilé 250 g mennyisége 178 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-477 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
