Tudd, mi kerül a tányérodra
Foltos tőkehal filé
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, grillezve, csonttal és bőrrel együtt mérve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 87 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,3 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 81 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- E-vitamin 0,46 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 3,5 mg 22%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,25 mg 5%
- B6-vitamin 0,26 mg 15%
- Biotin (B7-vitamin) 1,5 µg 5%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 2,1 µg 88%
Ásványi anyagok
- Kalcium 18 mg 1%
- Vas 0,15 mg 1%
- Magnézium 29 mg 7%
- Foszfor 204 mg 16%
- Kálium 381 mg 8%
- Cink 0,4 mg 4%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 43 µg 78%
- Jód 370 µg 247%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 21 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 11 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 32 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 42 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 53 g | 0 g | 0,8 g |
Hasonló ételek
- Füstölt foltos tőkehal filécsak hús, poírozott, csontokkal és bőrrel együtt mérve80 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalcsak hús, grillezve98 kcal / 100 g
- Füstölt foltos tőkehalcsak hús, párolt, csontokkal és bőrrel együtt mérve84 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalfiléposírozott, szósz nélkül71 kcal / 100 g
- Hekkcsak hús, grillezett, csonttal és bőrrel mérve74 kcal / 100 g
- Nyelvhalfilécsak hús, grillezve, bőrrel mérve71 kcal / 100 g
- Tőkehalcsak hús, grillezett106 kcal / 100 g
- Haddocknyers74 kcal / 100 g
- Makréla húscsak, grillezett, csonttal és bőrrel együtt mért filék278 kcal / 100 g
- Halibutgrillezett, csonttal és bőrrel mérve95 kcal / 100 g
Kérdések erről: Foltos tőkehal filé
Hány kalória van Foltos tőkehal filé 100 g mennyiségében?
Foltos tőkehal filé 100 g mennyisége 87 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal filé 50 g mennyiségében?
Foltos tőkehal filé 50 g mennyisége 44 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal filé 150 g mennyiségében?
Foltos tőkehal filé 150 g mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal filé 200 g mennyiségében?
Foltos tőkehal filé 200 g mennyisége 174 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal filé 250 g mennyiségében?
Foltos tőkehal filé 250 g mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-471 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
