Tudd, mi kerül a tányérodra

Tőkehal

Kalória- és tápértékadatok

csak hús, grillezett

106
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje25 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,8 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 106 kcal —
  • Fehérje 25 g 49%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 0,8 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 128 mg 6%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 3 µg 0%
  • E-vitamin 0,93 mg 6%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,9 mg 18%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,33 mg 7%
  • B6-vitamin 0,18 mg 11%
  • Biotin (B7-vitamin) 1,8 µg 6%
  • Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
  • B12-vitamin 2 µg 83%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 17 mg 1%
  • Vas 0,1 mg 1%
  • Magnézium 35 mg 8%
  • Foszfor 238 mg 19%
  • Kálium 453 mg 10%
  • Cink 0,5 mg 5%
  • Réz 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Szelén 32 µg 58%
  • Jód 276 µg 184%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g10625 g0 g0,8 g
50 g50 g5312 g0 g0,4 g
150 g150 g15937 g0 g1,2 g
200 g200 g21249 g0 g1,6 g
250 g250 g26562 g0 g2 g

Kérdések erről: Tőkehal

Hány kalória van Tőkehal 100 g mennyiségében?

Tőkehal 100 g mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 50 g mennyiségében?

Tőkehal 50 g mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 150 g mennyiségében?

Tőkehal 150 g mennyisége 159 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 200 g mennyiségében?

Tőkehal 200 g mennyisége 212 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.

Hány kalória van Tőkehal 250 g mennyiségében?

Tőkehal 250 g mennyisége 265 kcal-t tartalmaz, 62 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-466 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül