Tudd, mi kerül a tányérodra

Kardhal

Kalória- és tápértékadatok

csak hús, grillezett

139
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje23 g
Szénhidrát0 g
Zsír5,2 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 139 kcal —
  • Fehérje 23 g 46%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 5,2 g 7%
  • Telített zsírsavak 1,2 g 6%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 170 mg 7%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • Tiamin (B1-vitamin) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3-vitamin) 9,5 mg 59%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,5 mg 10%
  • B6-vitamin 0,59 mg 35%
  • B12-vitamin 5 µg 208%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 5 mg 0%
  • Vas 0,6 mg 3%
  • Magnézium 34 mg 8%
  • Foszfor 340 mg 27%
  • Kálium 450 mg 10%
  • Mangán 0,03 mg 1%
  • Szelén 57 µg 104%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g13923 g0 g5,2 g
50 g50 g7012 g0 g2,6 g
150 g150 g20934 g0 g7,8 g
200 g200 g27846 g0 g10 g
250 g250 g34857 g0 g13 g

Kérdések erről: Kardhal

Hány kalória van Kardhal 100 g mennyiségében?

Kardhal 100 g mennyisége 139 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.

Hány kalória van Kardhal 50 g mennyiségében?

Kardhal 50 g mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.

Hány kalória van Kardhal 150 g mennyiségében?

Kardhal 150 g mennyisége 209 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.

Hány kalória van Kardhal 200 g mennyiségében?

Kardhal 200 g mennyisége 278 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.

Hány kalória van Kardhal 250 g mennyiségében?

Kardhal 250 g mennyisége 348 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-222 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül