Tudd, mi kerül a tányérodra

Kardhal

Kalória- és tápértékadatok

csak hús, nyers

109
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát0 g
Zsír4,1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 109 kcal —
  • Fehérje 18 g 36%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 4,1 g 5%
  • Telített zsírsavak 0,9 g 5%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 130 mg 6%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • Tiamin (B1-vitamin) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3-vitamin) 8,3 mg 52%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,41 mg 8%
  • B6-vitamin 0,51 mg 30%
  • B12-vitamin 4 µg 167%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 4 mg 0%
  • Vas 0,5 mg 3%
  • Magnézium 27 mg 6%
  • Foszfor 260 mg 21%
  • Kálium 350 mg 7%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Szelén 45 µg 82%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g10918 g0 g4,1 g
50 g50 g559 g0 g2,1 g
150 g150 g16427 g0 g6,2 g
200 g200 g21836 g0 g8,2 g
250 g250 g27345 g0 g10 g

Kérdések erről: Kardhal

Hány kalória van Kardhal 100 g mennyiségében?

Kardhal 100 g mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.

Hány kalória van Kardhal 50 g mennyiségében?

Kardhal 50 g mennyisége 55 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.

Hány kalória van Kardhal 150 g mennyiségében?

Kardhal 150 g mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.

Hány kalória van Kardhal 200 g mennyiségében?

Kardhal 200 g mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.

Hány kalória van Kardhal 250 g mennyiségében?

Kardhal 250 g mennyisége 273 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-221 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül