Tudd, mi kerül a tányérodra
Makréla hús
Kalória- és tápértékadatok
csak, nyers
233
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát0 g
Zsír18 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 233 kcal —
- Fehérje 18 g 36%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 18 g 23%
- Telített zsírsavak 3,9 g 19%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 153 mg 7%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 54 µg 6%
- D-vitamin 8 µg 40%
- E-vitamin 0,43 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3-vitamin) 11,3 mg 71%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,63 mg 13%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Biotin (B7-vitamin) 5,8 µg 19%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 8,8 µg 367%
Ásványi anyagok
- Kalcium 20 mg 2%
- Vas 0,98 mg 5%
- Magnézium 37 mg 9%
- Foszfor 220 mg 18%
- Kálium 335 mg 7%
- Cink 0,5 mg 5%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 42 µg 76%
- Jód 29 µg 19%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 27 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 36 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 45 g | 0 g | 45 g |
Hasonló ételek
- Makrélahozzáadott sóval305 kcal / 100 g
- Makrélafilégrillezett vagy nem grillezett, sós lében tartósított, lecsepegtetett221 kcal / 100 g
- Atlanti makrélanyers205 kcal / 100 g
- Királymakrélanyers105 kcal / 100 g
- Spanyol makrélanyers139 kcal / 100 g
- Tonhalcsak hús, nyers107 kcal / 100 g
- Heringcsak hús, nyers190 kcal / 100 g
- Grillezett makrélafilészószban konzervált, lecsepegtetve259 kcal / 100 g
- Kardhalcsak hús, nyers109 kcal / 100 g
- Lómakrélanyers116 kcal / 100 g
Kérdések erről: Makréla hús
Hány kalória van Makréla hús 100 g mennyiségében?
Makréla hús 100 g mennyisége 233 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Makréla hús 50 g mennyiségében?
Makréla hús 50 g mennyisége 117 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9 g zsírral.
Hány kalória van Makréla hús 150 g mennyiségében?
Makréla hús 150 g mennyisége 350 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Makréla hús 200 g mennyiségében?
Makréla hús 200 g mennyisége 466 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Hány kalória van Makréla hús 250 g mennyiségében?
Makréla hús 250 g mennyisége 583 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 45 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-393 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
