Tudd, mi kerül a tányérodra
Makréla húsa
Kalória- és tápértékadatok
csak, füstölt
301
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír24 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 301 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 24 g 31%
- Telített zsírsavak 5 g 25%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 746 mg 32%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 36 µg 4%
- D-vitamin 8,2 µg 41%
- E-vitamin 0,46 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3-vitamin) 6,9 mg 43%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,61 mg 12%
- B6-vitamin 0,28 mg 16%
- Biotin (B7-vitamin) 4 µg 13%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 10,2 µg 425%
Ásványi anyagok
- Kalcium 33 mg 3%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 38 mg 9%
- Foszfor 237 mg 19%
- Kálium 319 mg 7%
- Cink 0,9 mg 8%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 59 µg 107%
- Jód 28 µg 19%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 21 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 32 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 42 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 53 g | 0 g | 60 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Makréla húsa
Hány kalória van Makréla húsa 100 g mennyiségében?
Makréla húsa 100 g mennyisége 301 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Makréla húsa 50 g mennyiségében?
Makréla húsa 50 g mennyisége 151 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Makréla húsa 150 g mennyiségében?
Makréla húsa 150 g mennyisége 452 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Hány kalória van Makréla húsa 200 g mennyiségében?
Makréla húsa 200 g mennyisége 602 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 48 g zsírral.
Hány kalória van Makréla húsa 250 g mennyiségében?
Makréla húsa 250 g mennyisége 753 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 60 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-414 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
