Tudd, mi kerül a tányérodra
Makréla hús
Kalória- és tápértékadatok
csak, grillezett
283
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát0 g
Zsír22 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 283 kcal —
- Fehérje 20 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 22 g 29%
- Telített zsírsavak 5,1 g 26%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 163 mg 7%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 61 µg 7%
- D-vitamin 8,5 µg 43%
- E-vitamin 0,46 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3-vitamin) 11,1 mg 69%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,57 mg 11%
- B6-vitamin 0,27 mg 16%
- Biotin (B7-vitamin) 5,2 µg 17%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 9,1 µg 379%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 1,3 mg 7%
- Magnézium 38 mg 9%
- Foszfor 236 mg 19%
- Kálium 349 mg 7%
- Cink 0,8 mg 7%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 60 µg 109%
- Jód 35 µg 23%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 31 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 41 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 51 g | 0 g | 56 g |
Hasonló ételek
- Grillezett makrélafilészószban konzervált, lecsepegtetve259 kcal / 100 g
- Makrélafilégrillezett vagy nem grillezett, sós lében tartósított, lecsepegtetett221 kcal / 100 g
- Makrélanyers187 kcal / 100 g
- Kardhalcsak hús, grillezett139 kcal / 100 g
- Heringcsak hús, grillezett181 kcal / 100 g
- Szardíniacsak hús, grillezett172 kcal / 100 g
- Hekkcsak hús, grillezett113 kcal / 100 g
Kérdések erről: Makréla hús
Hány kalória van Makréla hús 100 g mennyiségében?
Makréla hús 100 g mennyisége 283 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Makréla hús 50 g mennyiségében?
Makréla hús 50 g mennyisége 142 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Makréla hús 150 g mennyiségében?
Makréla hús 150 g mennyisége 425 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Hány kalória van Makréla hús 200 g mennyiségében?
Makréla hús 200 g mennyisége 566 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 45 g zsírral.
Hány kalória van Makréla hús 250 g mennyiségében?
Makréla hús 250 g mennyisége 708 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 56 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-394 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
