Tudd, mi kerül a tányérodra
Szardínia
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, grillezett
172
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje25 g
Szénhidrát0 g
Zsír7,8 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 172 kcal —
- Fehérje 25 g 51%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,8 g 10%
- Telített zsírsavak 2,4 g 12%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 174 mg 8%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 13 µg 1%
- D-vitamin 5,1 µg 26%
- E-vitamin 0,4 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3-vitamin) 11,6 mg 73%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,84 mg 17%
- B6-vitamin 0,36 mg 21%
- Biotin (B7-vitamin) 12,4 µg 41%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 10,6 µg 442%
Ásványi anyagok
- Kalcium 63 mg 5%
- Vas 2 mg 11%
- Magnézium 40 mg 10%
- Foszfor 329 mg 26%
- Kálium 496 mg 11%
- Cink 0,9 mg 8%
- Réz 0,17 mg 19%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 65 µg 118%
- Jód 101 µg 67%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 64 g | 0 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Grillezett szardíniagrillezett171 kcal / 100 g
- Európai szardíniagrillezett/serpenyőben sült, hozzáadott zsír nélkül194 kcal / 100 g
- Konzerv szardíniaolajban, lecsepegtetve237 kcal / 100 g
- Főtt szardíniafőtt124 kcal / 100 g
- Nyers szardínianyers151 kcal / 100 g
- Heringcsak hús, grillezett181 kcal / 100 g
- Szardíniafilétengeri, 30 percig főzött, olaj nélkül, sózatlan, brazil144 kcal / 100 g
- Kardhalcsak hús, grillezett139 kcal / 100 g
- Makréla húscsak, grillezett283 kcal / 100 g
- Tőkehalcsak hús, grillezett106 kcal / 100 g
Kérdések erről: Szardínia
Hány kalória van Szardínia 100 g mennyiségében?
Szardínia 100 g mennyisége 172 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van Szardínia 50 g mennyiségében?
Szardínia 50 g mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Szardínia 150 g mennyiségében?
Szardínia 150 g mennyisége 258 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Szardínia 200 g mennyiségében?
Szardínia 200 g mennyisége 344 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Szardínia 250 g mennyiségében?
Szardínia 250 g mennyisége 430 kcal-t tartalmaz, 64 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-438 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
