Tudd, mi kerül a tányérodra
Szardínia
Kalória- és tápértékadatok
napraforgóolajban konzervált, lecsepegtetett
220
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje23 g
Szénhidrát0 g
Zsír14 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 220 kcal —
- Fehérje 23 g 47%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 14 g 18%
- Telített zsírsavak 3,2 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 400 mg 17%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 11 µg 1%
- D-vitamin 3,6 µg 18%
- E-vitamin 2,7 mg 18%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 6,9 mg 43%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,89 mg 18%
- B6-vitamin 0,18 mg 11%
- Biotin (B7-vitamin) 5 µg 17%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 15 µg 625%
Ásványi anyagok
- Kalcium 500 mg 38%
- Vas 2,3 mg 13%
- Magnézium 46 mg 11%
- Foszfor 520 mg 42%
- Kálium 410 mg 9%
- Cink 2,2 mg 20%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,19 mg 8%
- Szelén 49 µg 89%
- Jód 23 µg 15%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 35 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 47 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 58 g | 0 g | 35 g |
Hasonló ételek
- Atlanti szardíniaolajban tartósítva, lecsepegtetett szilárd anyagok csonttal208 kcal / 100 g
- Konzerv szardíniaecetes páclében131 kcal / 100 g
- Európai szardínianapraforgóolajban, konzerv, lecsepegtetve219 kcal / 100 g
- Olajos szardínia konzervolajban konzervált, le nem csepegtetett307 kcal / 100 g
- Vizes szardínia konzervvízben konzervált, lecsepegtetett170 kcal / 100 g
- Tonhalnapraforgóolajban konzervált, lecsepegtetve159 kcal / 100 g
- Szardellaolajban konzervált, lecsöpögtetve191 kcal / 100 g
- Szardíniaolajkonzervből900 kcal / 100 g
- Szardíniafilétengervízi, olajban konzervált277 kcal / 100 g
- Pilchardparadicsommártásban, konzerv, lecsepegtetett157 kcal / 100 g
Kérdések erről: Szardínia
Hány kalória van Szardínia 100 g mennyiségében?
Szardínia 100 g mennyisége 220 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Szardínia 50 g mennyiségében?
Szardínia 50 g mennyisége 110 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Hány kalória van Szardínia 150 g mennyiségében?
Szardínia 150 g mennyisége 330 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Szardínia 200 g mennyiségében?
Szardínia 200 g mennyisége 440 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Szardínia 250 g mennyiségében?
Szardínia 250 g mennyisége 550 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-439 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
