Tudd, mi kerül a tányérodra
Szardínia
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, grillezve, bőrrel és szálkával mérve
108
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje16 g
Szénhidrát0 g
Zsír4,9 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 108 kcal —
- Fehérje 16 g 32%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,9 g 6%
- Telített zsírsavak 1,5 g 7%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 110 mg 5%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- D-vitamin 3,2 µg 16%
- E-vitamin 0,25 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 7,3 mg 46%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,53 mg 11%
- B6-vitamin 0,23 mg 14%
- Biotin (B7-vitamin) 7,8 µg 26%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 6,7 µg 279%
Ásványi anyagok
- Kalcium 40 mg 3%
- Vas 1,3 mg 7%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 207 mg 17%
- Kálium 312 mg 7%
- Cink 0,6 mg 5%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 41 µg 75%
- Jód 64 µg 43%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 16 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 32 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 40 g | 0 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Európai szardíniagrillezett/serpenyőben sült, hozzáadott zsír nélkül194 kcal / 100 g
- Grillezett szardíniagrillezett171 kcal / 100 g
- Konzerv szardíniaolajban, lecsepegtetve237 kcal / 100 g
- Vizes szardínia konzervvízben konzervált, lecsepegtetett170 kcal / 100 g
- Olajos szardínia konzervolajban konzervált, le nem csepegtetett307 kcal / 100 g
- Heringcsak hús, grillezve, csonttal és bőrrel mérve123 kcal / 100 g
- Kardhalcsak hús, grillezve, csonttal és bőrrel együtt mérve123 kcal / 100 g
- Tenyésztett lazaccsak hús, grillezve, csonttal és bőrrel együtt mérve208 kcal / 100 g
- Szardíniafilétengeri, 30 percig főzött, olaj nélkül, sózatlan, brazil144 kcal / 100 g
- Makréla húscsak, grillezett, csonttal és bőrrel együtt mért filék278 kcal / 100 g
Kérdések erről: Szardínia
Hány kalória van Szardínia 100 g mennyiségében?
Szardínia 100 g mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Szardínia 50 g mennyiségében?
Szardínia 50 g mennyisége 54 kcal-t tartalmaz, 8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Szardínia 150 g mennyiségében?
Szardínia 150 g mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van Szardínia 200 g mennyiségében?
Szardínia 200 g mennyisége 216 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.
Hány kalória van Szardínia 250 g mennyiségében?
Szardínia 250 g mennyisége 270 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-488 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
