Tudd, mi kerül a tányérodra
tenyésztett lazac
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, grillezve, csonttal és bőrrel együtt mérve
208
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír14 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 208 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 14 g 17%
- Telített zsírsavak 2,6 g 13%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 43 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 16 µg 2%
- D-vitamin 6,8 µg 34%
- E-vitamin 3,4 mg 23%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 7,5 mg 47%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,3 mg 26%
- B6-vitamin 0,14 mg 8%
- Biotin (B7-vitamin) 2,1 µg 7%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 3 µg 125%
Ásványi anyagok
- Kalcium 9 mg 1%
- Vas 0,39 mg 2%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 228 mg 18%
- Kálium 358 mg 8%
- Cink 0,5 mg 5%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 17 µg 31%
- Jód 12 µg 8%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 11 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 43 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 54 g | 0 g | 34 g |
Hasonló ételek
- Füstölt tenyésztett lazac188 kcal / 100 g
- Lazactenyésztett, csak hús, párolt, csonttal és bőrrel mért filék227 kcal / 100 g
- Vadlazacgrillezett210 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac főzöttatlanti, tenyésztett, főzött, száraz hő206 kcal / 100 g
- Tenyésztett ezüstlazactenyésztett, főzött, száraz hő178 kcal / 100 g
- Lazacfilétengervízi, bőr nélkül, főtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sózott185 kcal / 100 g
- Szivárványos pisztrángcsak hús, sütve150 kcal / 100 g
- Szardíniacsak hús, grillezve, bőrrel és szálkával mérve108 kcal / 100 g
- Saltwater salmon with skin without oil unsalted222 kcal / 100 g
- Szivárványos pisztráng filésütve, csak hús, csonttal és bőrrel együtt mérve131 kcal / 100 g
Kérdések erről: tenyésztett lazac
Hány kalória van tenyésztett lazac 100 g mennyiségében?
tenyésztett lazac 100 g mennyisége 208 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van tenyésztett lazac 50 g mennyiségében?
tenyésztett lazac 50 g mennyisége 104 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Hány kalória van tenyésztett lazac 150 g mennyiségében?
tenyésztett lazac 150 g mennyisége 312 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van tenyésztett lazac 200 g mennyiségében?
tenyésztett lazac 200 g mennyisége 416 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van tenyésztett lazac 250 g mennyiségében?
tenyésztett lazac 250 g mennyisége 520 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-484 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
