Tudd, mi kerül a tányérodra
szivárványos pisztráng filé
Kalória- és tápértékadatok
sütve, csak hús, csonttal és bőrrel együtt mérve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 131 kcal —
- Fehérje 21 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,3 g 7%
- Telített zsírsavak 1,3 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 81 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 38 µg 4%
- D-vitamin 7,1 µg 36%
- E-vitamin 0,77 mg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 5,6 mg 35%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,97 mg 19%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Biotin (B7-vitamin) 3,3 µg 11%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 2,7 µg 113%
Ásványi anyagok
- Kalcium 16 mg 1%
- Vas 0,35 mg 2%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 221 mg 18%
- Kálium 378 mg 8%
- Cink 0,5 mg 5%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 20 µg 36%
- Jód 7 µg 5%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Szivárványos pisztrángnyers153 kcal / 100 g
- Szivárványos pisztrángfilébőrrel, nyers136 kcal / 100 g
- Tenyésztett szivárványos pisztrángfőzve, száraz hőn168 kcal / 100 g
- Vad szivárványos pisztrángvad, főtt, száraz hőn150 kcal / 100 g
- Pisztrángfilésült183 kcal / 100 g
- Lazactenyésztett, csak hús, párolt, csonttal és bőrrel mért filék227 kcal / 100 g
- Tenyésztett lazaccsak hús, grillezve, csonttal és bőrrel együtt mérve208 kcal / 100 g
- Foltos tőkehal filécsak hús, grillezve, csonttal és bőrrel együtt mérve87 kcal / 100 g
- Barna pisztrángpárolva, csonttal együtt mérve89 kcal / 100 g
Kérdések erről: szivárványos pisztráng filé
Hány kalória van szivárványos pisztráng filé 100 g mennyiségében?
szivárványos pisztráng filé 100 g mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van szivárványos pisztráng filé 50 g mennyiségében?
szivárványos pisztráng filé 50 g mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van szivárványos pisztráng filé 150 g mennyiségében?
szivárványos pisztráng filé 150 g mennyisége 197 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Hány kalória van szivárványos pisztráng filé 200 g mennyiségében?
szivárványos pisztráng filé 200 g mennyisége 262 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van szivárványos pisztráng filé 250 g mennyiségében?
szivárványos pisztráng filé 250 g mennyisége 328 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-489 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
