Tudd, mi kerül a tányérodra
Vad szivárványos pisztráng
Kalória- és tápértékadatok
vad, főtt, száraz hőn
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 150 kcal —
- Fehérje 23 g 46%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,8 g 7%
- Telített zsírsavak 1,6 g 8%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 56 mg 2%
- Koleszterin 69 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 15 µg 2%
- C-vitamin 2 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 5,8 mg 36%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 21%
- B6-vitamin 0,35 mg 20%
- Folát (B9-vitamin) 19 µg 5%
- B12-vitamin 6,3 µg 263%
Ásványi anyagok
- Kalcium 86 mg 7%
- Vas 0,38 mg 2%
- Magnézium 31 mg 7%
- Foszfor 269 mg 22%
- Kálium 448 mg 10%
- Cink 0,51 mg 5%
- Réz 0,06 mg 6%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 13,2 µg 24%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 adag | 143 g | 215 | 33 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 adag | 286 g | 429 | 66 g | 0 g | 17 g |
| ½ adag | 71,5 g | 107 | 16 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 adag | 429 g | 644 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 4 adag | 572 g | 858 | 131 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 34 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 57 g | 0 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Tenyésztett szivárványos pisztrángfőzve, száraz hőn168 kcal / 100 g
- Szivárványos pisztrángnyers153 kcal / 100 g
- Pisztrángvegyes fajok, főtt, száraz hővel190 kcal / 100 g
- Szivárványos pisztráng filésütve, csak hús, csonttal és bőrrel együtt mérve131 kcal / 100 g
- Vad atlanti lazacatlanti, vad, főtt, száraz hő182 kcal / 100 g
- Tengeri pisztrángvegyes fajok, főtt, száraz hő133 kcal / 100 g
- Vad ezüstlazacvad, főtt, száraz hő139 kcal / 100 g
- Tenyésztett ezüstlazactenyésztett, főzött, száraz hő178 kcal / 100 g
- Csatornaharcsavadon élő, főtt, száraz hőn sütött105 kcal / 100 g
Kérdések erről: Vad szivárványos pisztráng
Hány kalória van Vad szivárványos pisztráng 100 g mennyiségében?
Vad szivárványos pisztráng 100 g mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Vad szivárványos pisztráng 1 adag (143 g) mennyiségében?
Vad szivárványos pisztráng 1 adag (143 g) mennyisége 215 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Hány kalória van Vad szivárványos pisztráng 2 adag (286 g) mennyiségében?
Vad szivárványos pisztráng 2 adag (286 g) mennyisége 429 kcal-t tartalmaz, 66 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Vad szivárványos pisztráng ½ adag (71,5 g) mennyiségében?
Vad szivárványos pisztráng ½ adag (71,5 g) mennyisége 107 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Vad szivárványos pisztráng 3 adag (429 g) mennyiségében?
Vad szivárványos pisztráng 3 adag (429 g) mennyisége 644 kcal-t tartalmaz, 98 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Vad szivárványos pisztráng 4 adag (572 g) mennyiségében?
Vad szivárványos pisztráng 4 adag (572 g) mennyisége 858 kcal-t tartalmaz, 131 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van Vad szivárványos pisztráng 50 g mennyiségében?
Vad szivárványos pisztráng 50 g mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Vad szivárványos pisztráng 150 g mennyiségében?
Vad szivárványos pisztráng 150 g mennyisége 225 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175155 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
