Tudd, mi kerül a tányérodra
tengeri pisztráng
Kalória- és tápértékadatok
vegyes fajok, főtt, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 133 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,6 g 6%
- Telített zsírsavak 1,3 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 74 mg 3%
- Koleszterin 106 mg 35%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 35 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 2,9 mg 18%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 3,5 µg 144%
Ásványi anyagok
- Kalcium 22 mg 2%
- Vas 0,35 mg 2%
- Magnézium 40 mg 10%
- Foszfor 321 mg 26%
- Kálium 437 mg 9%
- Cink 0,58 mg 5%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 adag | 85 g | 113 | 18 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 adag | 170 g | 226 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ adag | 42,5 g | 57 | 9,1 g | 0 g | 2 g |
| 3 adag | 255 g | 339 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 4 adag | 340 g | 452 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Pisztrángvegyes fajok, nyers148 kcal / 100 g
- Lazacpontypirított/serpenyőben sült hozzáadott zsír nélkül146 kcal / 100 g
- Tenyésztett szivárványos pisztrángfőzve, száraz hőn168 kcal / 100 g
- Tengeri sügérvegyes fajok, főtt, száraz hővel124 kcal / 100 g
- Vad szivárványos pisztrángvad, főtt, száraz hőn150 kcal / 100 g
- Lazacpisztrángnyers143 kcal / 100 g
- Szivárványos pisztrángfőtt, konzerv159 kcal / 100 g
- Barna pisztrángpárolva, csonttal együtt mérve89 kcal / 100 g
- Vad atlanti lazacatlanti, vad, főtt, száraz hő182 kcal / 100 g
- Füstölt pisztráng177 kcal / 100 g
Kérdések erről: tengeri pisztráng
Hány kalória van tengeri pisztráng 100 g mennyiségében?
tengeri pisztráng 100 g mennyisége 133 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van tengeri pisztráng 1 adag (85 g) mennyiségében?
tengeri pisztráng 1 adag (85 g) mennyisége 113 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van tengeri pisztráng 2 adag (170 g) mennyiségében?
tengeri pisztráng 2 adag (170 g) mennyisége 226 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van tengeri pisztráng ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
tengeri pisztráng ½ adag (42,5 g) mennyisége 57 kcal-t tartalmaz, 9,1 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van tengeri pisztráng 3 adag (255 g) mennyiségében?
tengeri pisztráng 3 adag (255 g) mennyisége 339 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van tengeri pisztráng 4 adag (340 g) mennyiségében?
tengeri pisztráng 4 adag (340 g) mennyisége 452 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van tengeri pisztráng 50 g mennyiségében?
tengeri pisztráng 50 g mennyisége 67 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van tengeri pisztráng 150 g mennyiségében?
tengeri pisztráng 150 g mennyisége 200 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174242 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
