Tudd, mi kerül a tányérodra

gyengehal

Kalória- és tápértékadatok

gyengehal, vegyes fajok, nyers

104
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje17 g
Szénhidrát0 g
Zsír3,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 104 kcal —
  • Fehérje 17 g 33%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 3,6 g 5%
  • Telített zsírsavak 1 g 5%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 58 mg 3%
  • Koleszterin 83 mg 28%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 30 µg 3%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,4 mg 15%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,75 mg 15%
  • B6-vitamin 0,4 mg 24%
  • Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
  • B12-vitamin 3 µg 125%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 17 mg 1%
  • Vas 0,27 mg 2%
  • Magnézium 31 mg 7%
  • Foszfor 250 mg 20%
  • Kálium 341 mg 7%
  • Cink 0,45 mg 4%
  • Réz 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Szelén 36,5 µg 66%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g10417 g0 g3,6 g
50 g50 g528,4 g0 g1,8 g
150 g150 g15625 g0 g5,4 g
200 g200 g20834 g0 g7,2 g
250 g250 g26042 g0 g9 g

Kérdések erről: gyengehal

Hány kalória van gyengehal 100 g mennyiségében?

gyengehal 100 g mennyisége 104 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.

Hány kalória van gyengehal 50 g mennyiségében?

gyengehal 50 g mennyisége 52 kcal-t tartalmaz, 8,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.

Hány kalória van gyengehal 150 g mennyiségében?

gyengehal 150 g mennyisége 156 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.

Hány kalória van gyengehal 200 g mennyiségében?

gyengehal 200 g mennyisége 208 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,2 g zsírral.

Hány kalória van gyengehal 250 g mennyiségében?

gyengehal 250 g mennyisége 260 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3058 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül