Tudd, mi kerül a tányérodra
tengeri pisztráng
Kalória- és tápértékadatok
vegyes fajok, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 104 kcal —
- Fehérje 17 g 33%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3,6 g 5%
- Telített zsírsavak 1 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 58 mg 3%
- Koleszterin 83 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 30 µg 3%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 2,4 mg 15%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,4 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 3 µg 125%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 0,27 mg 2%
- Magnézium 31 mg 7%
- Foszfor 250 mg 20%
- Kálium 341 mg 7%
- Cink 0,45 mg 4%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 36,5 µg 66%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 17 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 adag | 85 g | 88 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 adag | 170 g | 177 | 29 g | 0 g | 6,1 g |
| ½ adag | 42,5 g | 44 | 7,1 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 adag | 255 g | 265 | 43 g | 0 g | 9,2 g |
| 4 adag | 340 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 34 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
Hasonló ételek
- Pisztrángvegyes fajok, nyers148 kcal / 100 g
- Lazacpisztrángnyers143 kcal / 100 g
- Pataki pisztrángnyers110 kcal / 100 g
- Lazacpontypirított/serpenyőben sült hozzáadott zsír nélkül146 kcal / 100 g
- Tengeri sügérvegyes fajok, nyers97 kcal / 100 g
- Tenyésztett szivárványos pisztrángnyers141 kcal / 100 g
- Vad szivárványos pisztrángvad, nyers119 kcal / 100 g
- Szivárványos pisztrángnyers153 kcal / 100 g
- Füstölt pisztráng177 kcal / 100 g
- Barna pisztrángnyers112 kcal / 100 g
Kérdések erről: tengeri pisztráng
Hány kalória van tengeri pisztráng 100 g mennyiségében?
tengeri pisztráng 100 g mennyisége 104 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van tengeri pisztráng 1 adag (85 g) mennyiségében?
tengeri pisztráng 1 adag (85 g) mennyisége 88 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van tengeri pisztráng 2 adag (170 g) mennyiségében?
tengeri pisztráng 2 adag (170 g) mennyisége 177 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Hány kalória van tengeri pisztráng ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
tengeri pisztráng ½ adag (42,5 g) mennyisége 44 kcal-t tartalmaz, 7,1 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van tengeri pisztráng 3 adag (255 g) mennyiségében?
tengeri pisztráng 3 adag (255 g) mennyisége 265 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Hány kalória van tengeri pisztráng 4 adag (340 g) mennyiségében?
tengeri pisztráng 4 adag (340 g) mennyisége 354 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van tengeri pisztráng 50 g mennyiségében?
tengeri pisztráng 50 g mennyisége 52 kcal-t tartalmaz, 8,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van tengeri pisztráng 150 g mennyiségében?
tengeri pisztráng 150 g mennyisége 156 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173695 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
