Tudd, mi kerül a tányérodra

Lazacponty

Kalória- és tápértékadatok

pirított/serpenyőben sült hozzáadott zsír nélkül

146
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Zsír6,4 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 146 kcal —
  • Fehérje 22 g 44%
  • Zsír 6,4 g 8%
  • Telített zsírsavak 0,9 g 5%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 51 mg 2%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 9,3 µg 1%
  • C-vitamin 2 mg 2%
  • D-vitamin 11,1 µg 55%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3-vitamin) 5,3 mg 33%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 1,6 mg 31%
  • B6-vitamin 0,16 mg 9%
  • B12-vitamin 6,9 µg 288%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 12,8 mg 1%
  • Vas 0,35 mg 2%
  • Magnézium 27,7 mg 7%
  • Foszfor 227 mg 18%
  • Kálium 426 mg 9%
  • Réz 0,04 mg 5%
  • Szelén 16,1 µg 29%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g14622 g–6,4 g
50 g50 g7311 g–3,2 g
150 g150 g21933 g–9,6 g
200 g200 g29244 g–13 g
250 g250 g36555 g–16 g

Kérdések erről: Lazacponty

Hány kalória van Lazacponty 100 g mennyiségében?

Lazacponty 100 g mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, – szénhidráttal és 6,4 g zsírral.

Hány kalória van Lazacponty 50 g mennyiségében?

Lazacponty 50 g mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, – szénhidráttal és 3,2 g zsírral.

Hány kalória van Lazacponty 150 g mennyiségében?

Lazacponty 150 g mennyisége 219 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, – szénhidráttal és 9,6 g zsírral.

Hány kalória van Lazacponty 200 g mennyiségében?

Lazacponty 200 g mennyisége 292 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, – szénhidráttal és 13 g zsírral.

Hány kalória van Lazacponty 250 g mennyiségében?

Lazacponty 250 g mennyisége 365 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, – szénhidráttal és 16 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26998 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül