Tudd, mi kerül a tányérodra
Vad szivárványos pisztráng
Kalória- és tápértékadatok
vad, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 119 kcal —
- Fehérje 20 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3,5 g 4%
- Telített zsírsavak 0,7 g 4%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 31 mg 1%
- Koleszterin 59 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 19 µg 2%
- C-vitamin 2,4 mg 3%
- D-vitamin 6,6 µg 33%
- E-vitamin 0,02 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 5,4 mg 34%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,7 mg 34%
- B6-vitamin 0,41 mg 24%
- Biotin (B7-vitamin) 4,5 µg 15%
- Folát (B9-vitamin) 8,3 µg 2%
- B12-vitamin 4,5 µg 185%
Ásványi anyagok
- Kalcium 67 mg 5%
- Vas 0,7 mg 4%
- Magnézium 31 mg 7%
- Foszfor 271 mg 22%
- Kálium 481 mg 10%
- Cink 1,1 mg 10%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,16 mg 7%
- Szelén 12,6 µg 23%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 adag | 85 g | 101 | 17 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 adag | 170 g | 202 | 35 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ adag | 42,5 g | 51 | 8,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 adag | 255 g | 303 | 52 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 adag | 340 g | 405 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 31 g | 0 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 41 g | 0 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 51 g | 0 g | 8,7 g |
Hasonló ételek
- Tenyésztett szivárványos pisztrángnyers141 kcal / 100 g
- Szivárványos pisztrángnyers153 kcal / 100 g
- Szivárványos pisztrángfilétenyésztett, nyers118 kcal / 100 g
- Pisztrángvegyes fajok, nyers148 kcal / 100 g
- Vad atlanti lazacatlanti, vad, nyers142 kcal / 100 g
- Lazacpisztrángnyers143 kcal / 100 g
- Vad coho lazacvad, nyers146 kcal / 100 g
- Vadlazacnyers166 kcal / 100 g
- Pataki pisztrángnyers110 kcal / 100 g
- Tengeri pisztrángnyers110 kcal / 100 g
Kérdések erről: Vad szivárványos pisztráng
Hány kalória van Vad szivárványos pisztráng 100 g mennyiségében?
Vad szivárványos pisztráng 100 g mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Vad szivárványos pisztráng 1 adag (85 g) mennyiségében?
Vad szivárványos pisztráng 1 adag (85 g) mennyisége 101 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Vad szivárványos pisztráng 2 adag (170 g) mennyiségében?
Vad szivárványos pisztráng 2 adag (170 g) mennyisége 202 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Vad szivárványos pisztráng ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Vad szivárványos pisztráng ½ adag (42,5 g) mennyisége 51 kcal-t tartalmaz, 8,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Vad szivárványos pisztráng 3 adag (255 g) mennyiségében?
Vad szivárványos pisztráng 3 adag (255 g) mennyisége 303 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Hány kalória van Vad szivárványos pisztráng 4 adag (340 g) mennyiségében?
Vad szivárványos pisztráng 4 adag (340 g) mennyisége 405 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Vad szivárványos pisztráng 50 g mennyiségében?
Vad szivárványos pisztráng 50 g mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Vad szivárványos pisztráng 150 g mennyiségében?
Vad szivárványos pisztráng 150 g mennyisége 179 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3205 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
