Tudd, mi kerül a tányérodra
gyengehal
Kalória- és tápértékadatok
gyengehal, vegyes fajok, sütve
133
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír4,6 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 133 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,6 g 6%
- Telített zsírsavak 1,3 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 74 mg 3%
- Koleszterin 106 mg 35%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 35 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 2,9 mg 18%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 3,5 µg 144%
Ásványi anyagok
- Kalcium 22 mg 2%
- Vas 0,35 mg 2%
- Magnézium 40 mg 10%
- Foszfor 321 mg 26%
- Kálium 437 mg 9%
- Cink 0,58 mg 5%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: gyengehal
Hány kalória van gyengehal 100 g mennyiségében?
gyengehal 100 g mennyisége 133 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van gyengehal 50 g mennyiségében?
gyengehal 50 g mennyisége 67 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van gyengehal 150 g mennyiségében?
gyengehal 150 g mennyisége 200 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van gyengehal 200 g mennyiségében?
gyengehal 200 g mennyisége 266 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,3 g zsírral.
Hány kalória van gyengehal 250 g mennyiségében?
gyengehal 250 g mennyisége 333 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3161 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
