Tudd, mi kerül a tányérodra
Csigó
Kalória- és tápértékadatok
főtt, száraz hőt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 172 kcal —
- Fehérje 24 g 49%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,5 g 10%
- Telített zsírsavak 1,2 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 65 mg 3%
- Koleszterin 77 mg 26%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 39 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 3,8 mg 24%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,35 mg 20%
- Folát (B9-vitamin) 17 µg 4%
- B12-vitamin 0,96 µg 40%
Ásványi anyagok
- Kalcium 33 mg 3%
- Vas 0,47 mg 3%
- Magnézium 42 mg 10%
- Foszfor 346 mg 28%
- Kálium 406 mg 9%
- Cink 1,3 mg 12%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,09 mg 4%
- Szelén 16,2 µg 29%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 adag | 85 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 adag | 170 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ adag | 42,5 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 adag | 255 g | 439 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 4 adag | 340 g | 585 | 83 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 61 g | 0 g | 19 g |
Hasonló ételek
- Vegyes fajtájú tőkehalfőzve, száraz hővel116 kcal / 100 g
- Fehérhalmélyfagyasztott, párolt102 kcal / 100 g
- Marénakibelezve, füstölve132 kcal / 100 g
- Sügér vegyes fajokfőzve, száraz hőn117 kcal / 100 g
- Tavi fehérhalőshonos, sütött133 kcal / 100 g
- Fehér szívóhalfőzve, száraz hő119 kcal / 100 g
- Fehérhal fejhelyi, sütött147 kcal / 100 g
- Füstölt vegyes fehérhal108 kcal / 100 g
- Füstölt fehérhalhelyi, szárított402 kcal / 100 g
- Fehér tengeri mulletsütve vagy grillezve119 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csigó
Hány kalória van Csigó 100 g mennyiségében?
Csigó 100 g mennyisége 172 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.
Hány kalória van Csigó 1 adag (85 g) mennyiségében?
Csigó 1 adag (85 g) mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Hány kalória van Csigó 2 adag (170 g) mennyiségében?
Csigó 2 adag (170 g) mennyisége 292 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Csigó ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Csigó ½ adag (42,5 g) mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Csigó 3 adag (255 g) mennyiségében?
Csigó 3 adag (255 g) mennyisége 439 kcal-t tartalmaz, 62 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Csigó 4 adag (340 g) mennyiségében?
Csigó 4 adag (340 g) mennyisége 585 kcal-t tartalmaz, 83 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Csigó 50 g mennyiségében?
Csigó 50 g mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Csigó 150 g mennyiségében?
Csigó 150 g mennyisége 258 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174246 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
