Tudd, mi kerül a tányérodra
Vegyes fajtájú tőkehal
Kalória- és tápértékadatok
főzve, száraz hővel
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 116 kcal —
- Fehérje 23 g 47%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,7 g 2%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 132 mg 6%
- Koleszterin 84 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 38 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,8 µg 9%
- E-vitamin 0,38 mg 3%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 1,7 mg 10%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,25 mg 5%
- B6-vitamin 0,18 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 2,6 µg 108%
- Kolin 83,3 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 62 mg 5%
- Vas 0,42 mg 2%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 285 mg 23%
- Kálium 434 mg 9%
- Cink 0,53 mg 5%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,13 mg 6%
- Szelén 41,1 µg 75%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 24 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 adag | 72 g | 84 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 adag | 144 g | 167 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| ½ adag | 36 g | 42 | 8,5 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 adag | 216 g | 251 | 51 g | 0 g | 3,7 g |
| 4 adag | 288 g | 334 | 68 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 47 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 59 g | 0 g | 4,2 g |
Hasonló ételek
- Csigófőtt, száraz hőt172 kcal / 100 g
- Vegyes fajú angolnafőzve, száraz hő236 kcal / 100 g
- Sügér vegyes fajokfőzve, száraz hőn117 kcal / 100 g
- Vékonydurbincsvegyes fajok, nyers90 kcal / 100 g
- Sügérvegyes fajok, sütve115 kcal / 100 g
- Vékonybajszú tőkehalmikrohullámú sütőben készítve, hozzáadott összetevők nélkül101 kcal / 100 g
- Füstölt vegyes fehérhal108 kcal / 100 g
- Halikravegyes fajok, sütött vagy grillezett204 kcal / 100 g
- Vegyes fajtájú garnélarákfőtt, nedves hő (nedvességmegtartó adalékanyagokat tartalmazhat)119 kcal / 100 g
- Kevert fajtájú angolnasütött vagy grillezett236 kcal / 100 g
Kérdések erről: Vegyes fajtájú tőkehal
Hány kalória van Vegyes fajtájú tőkehal 100 g mennyiségében?
Vegyes fajtájú tőkehal 100 g mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Vegyes fajtájú tőkehal 1 adag (72 g) mennyiségében?
Vegyes fajtájú tőkehal 1 adag (72 g) mennyisége 84 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Vegyes fajtájú tőkehal 2 adag (144 g) mennyiségében?
Vegyes fajtájú tőkehal 2 adag (144 g) mennyisége 167 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Vegyes fajtájú tőkehal ½ adag (36 g) mennyiségében?
Vegyes fajtájú tőkehal ½ adag (36 g) mennyisége 42 kcal-t tartalmaz, 8,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Vegyes fajtájú tőkehal 3 adag (216 g) mennyiségében?
Vegyes fajtájú tőkehal 3 adag (216 g) mennyisége 251 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Vegyes fajtájú tőkehal 4 adag (288 g) mennyiségében?
Vegyes fajtájú tőkehal 4 adag (288 g) mennyisége 334 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Vegyes fajtájú tőkehal 50 g mennyiségében?
Vegyes fajtájú tőkehal 50 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Vegyes fajtájú tőkehal 150 g mennyiségében?
Vegyes fajtájú tőkehal 150 g mennyisége 174 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175161 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
