Tudd, mi kerül a tányérodra
Csigó
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 134 kcal —
- Fehérje 19 g 38%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,9 g 8%
- Telített zsírsavak 0,9 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 51 mg 2%
- Koleszterin 60 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 36 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 12 µg 60%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 3 mg 19%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,3 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 1 µg 42%
- Kolin 65 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 26 mg 2%
- Vas 0,37 mg 2%
- Magnézium 33 mg 8%
- Foszfor 270 mg 22%
- Kálium 317 mg 7%
- Cink 0,99 mg 9%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,07 mg 3%
- Szelén 12,6 µg 23%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 19 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 adag | 85 g | 114 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 2 adag | 170 g | 228 | 33 g | 0 g | 10 g |
| ½ adag | 42,5 g | 57 | 8,1 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 adag | 255 g | 342 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 4 adag | 340 g | 456 | 65 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 9,5 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 29 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 48 g | 0 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Marénanyers113 kcal / 100 g
- Európai marénanyers115 kcal / 100 g
- Fehérhalmélyfagyasztott, párolt102 kcal / 100 g
- Vékonydurbincsvegyes fajok, nyers90 kcal / 100 g
- Fehér húsú halfőtt, átlagos114 kcal / 100 g
- Tavi fehérhalnyers135 kcal / 100 g
- Fejérkeszegnyers92 kcal / 100 g
- Füstölt vegyes fehérhal108 kcal / 100 g
- Cisconyers98 kcal / 100 g
- Fehér szívóhalnyers92 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csigó
Hány kalória van Csigó 100 g mennyiségében?
Csigó 100 g mennyisége 134 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Csigó 1 adag (85 g) mennyiségében?
Csigó 1 adag (85 g) mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Csigó 2 adag (170 g) mennyiségében?
Csigó 2 adag (170 g) mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Csigó ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Csigó ½ adag (42,5 g) mennyisége 57 kcal-t tartalmaz, 8,1 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Csigó 3 adag (255 g) mennyiségében?
Csigó 3 adag (255 g) mennyisége 342 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Csigó 4 adag (340 g) mennyiségében?
Csigó 4 adag (340 g) mennyisége 456 kcal-t tartalmaz, 65 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Csigó 50 g mennyiségében?
Csigó 50 g mennyisége 67 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Csigó 150 g mennyiségében?
Csigó 150 g mennyisége 201 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173711 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
