Tudd, mi kerül a tányérodra
európai maréna
Kalória- és tápértékadatok
nyers
115
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír3,7 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 115 kcal —
- Fehérje 21 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3,7 g 5%
- Telített zsírsavak 0,9 g 4%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 50 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 22 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 7,5 µg 38%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 3,5 mg 22%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,3 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 1 µg 42%
Ásványi anyagok
- Kalcium 43 mg 3%
- Vas 0,44 mg 2%
- Magnézium 31,5 mg 8%
- Foszfor 280 mg 22%
- Kálium 349 mg 7%
- Cink 0,77 mg 7%
- Réz 0,05 mg 5%
- Mangán 0,06 mg 3%
- Szelén 16 µg 29%
- Jód 12 µg 8%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 21 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 41 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 51 g | 0 g | 9,3 g |
Hasonló ételek
- Fehérhalnyers113 kcal / 100 g
- Csigónyers134 kcal / 100 g
- Tavi fehérhalnyers135 kcal / 100 g
- Marénakibelezve, füstölve132 kcal / 100 g
- Európai szürke tőkehalnyers83 kcal / 100 g
- Európai sügérnyers85 kcal / 100 g
- Fehér húsú haltengeri, friss104 kcal / 100 g
- Fehérhal ikrahelyi, sütve276 kcal / 100 g
- Merlangcsak hús, nyers81 kcal / 100 g
- Fejérkeszegnyers92 kcal / 100 g
Kérdések erről: európai maréna
Hány kalória van európai maréna 100 g mennyiségében?
európai maréna 100 g mennyisége 115 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van európai maréna 50 g mennyiségében?
európai maréna 50 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van európai maréna 150 g mennyiségében?
európai maréna 150 g mennyisége 173 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.
Hány kalória van európai maréna 200 g mennyiségében?
európai maréna 200 g mennyisége 230 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van európai maréna 250 g mennyiségében?
európai maréna 250 g mennyisége 288 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,3 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26175 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
