Tudd, mi kerül a tányérodra
cisco
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 98 kcal —
- Fehérje 19 g 38%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,9 g 2%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 55 mg 2%
- Koleszterin 50 mg 17%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 30 µg 3%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 2,5 mg 16%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,3 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 1 µg 42%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 0,4 mg 2%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 152 mg 12%
- Kálium 354 mg 8%
- Cink 0,37 mg 3%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,07 mg 3%
- Szelén 12,6 µg 23%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 adag | 79 g | 77 | 15 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 adag | 158 g | 155 | 30 g | 0 g | 3 g |
| ½ adag | 39,5 g | 39 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 adag | 237 g | 232 | 45 g | 0 g | 4,5 g |
| 4 adag | 316 g | 310 | 60 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9,5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 29 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 38 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 48 g | 0 g | 4,8 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: cisco
Hány kalória van cisco 100 g mennyiségében?
cisco 100 g mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van cisco 1 adag (79 g) mennyiségében?
cisco 1 adag (79 g) mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van cisco 2 adag (158 g) mennyiségében?
cisco 2 adag (158 g) mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van cisco ½ adag (39,5 g) mennyiségében?
cisco ½ adag (39,5 g) mennyisége 39 kcal-t tartalmaz, 7,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van cisco 3 adag (237 g) mennyiségében?
cisco 3 adag (237 g) mennyisége 232 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van cisco 4 adag (316 g) mennyiségében?
cisco 4 adag (316 g) mennyisége 310 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Hány kalória van cisco 50 g mennyiségében?
cisco 50 g mennyisége 49 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van cisco 150 g mennyiségében?
cisco 150 g mennyisége 147 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171953 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
