Tudd, mi kerül a tányérodra
Fehér szívóhal
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 92 kcal —
- Fehérje 17 g 34%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 2,3 g 3%
- Telített zsírsavak 0,5 g 2%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 40 mg 2%
- Koleszterin 41 mg 14%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 51 µg 6%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 1,2 mg 8%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,2 mg 12%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 2 µg 83%
Ásványi anyagok
- Kalcium 70 mg 5%
- Vas 1,3 mg 7%
- Magnézium 30 mg 7%
- Foszfor 210 mg 17%
- Kálium 380 mg 8%
- Cink 0,75 mg 7%
- Réz 0,2 mg 22%
- Mangán 0,6 mg 26%
- Szelén 12,6 µg 23%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 17 g | 0 g | 2,3 g |
| 1 adag | 85 g | 78 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 2 adag | 170 g | 156 | 29 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ adag | 42,5 g | 39 | 7,1 g | 0 g | 1 g |
| 3 adag | 255 g | 235 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 adag | 340 g | 313 | 57 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 8,4 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 25 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 34 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 42 g | 0 g | 5,8 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Fehér szívóhal
Hány kalória van Fehér szívóhal 100 g mennyiségében?
Fehér szívóhal 100 g mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Fehér szívóhal 1 adag (85 g) mennyiségében?
Fehér szívóhal 1 adag (85 g) mennyisége 78 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Fehér szívóhal 2 adag (170 g) mennyiségében?
Fehér szívóhal 2 adag (170 g) mennyisége 156 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Fehér szívóhal ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Fehér szívóhal ½ adag (42,5 g) mennyisége 39 kcal-t tartalmaz, 7,1 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Fehér szívóhal 3 adag (255 g) mennyiségében?
Fehér szívóhal 3 adag (255 g) mennyisége 235 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Fehér szívóhal 4 adag (340 g) mennyiségében?
Fehér szívóhal 4 adag (340 g) mennyisége 313 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van Fehér szívóhal 50 g mennyiségében?
Fehér szívóhal 50 g mennyisége 46 kcal-t tartalmaz, 8,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Fehér szívóhal 150 g mennyiségében?
Fehér szívóhal 150 g mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175150 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
