Tudd, mi kerül a tányérodra
Fehér tonhal
Kalória- és tápértékadatok
vízben konzervált, lecsepegtetve, sóval
128
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje24 g
Szénhidrát0 g
Zsír3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 128 kcal —
- Fehérje 24 g 47%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3 g 4%
- Telített zsírsavak 0,8 g 4%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 377 mg 16%
- Koleszterin 42 mg 14%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 6 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 2 µg 10%
- E-vitamin 0,85 mg 6%
- K-vitamin 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3-vitamin) 5,8 mg 36%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,12 mg 2%
- B6-vitamin 0,22 mg 13%
- Folát (B9-vitamin) 2 µg 1%
- B12-vitamin 1,2 µg 49%
- Kolin 29,3 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,97 mg 5%
- Magnézium 33 mg 8%
- Foszfor 217 mg 17%
- Kálium 237 mg 5%
- Cink 0,48 mg 4%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 65,7 µg 119%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 24 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 47 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 59 g | 0 g | 7,4 g |
Hasonló ételek
- Konzerv fehér tonhalfehér, vízben konzervált, lecsepegtetett128 kcal / 100 g
- Fehér tonhalkonzerv vízben só nélkülfehér, vízben tartósítva, só nélkül, lecsepegtetve128 kcal / 100 g
- Fehér tonhalkonzerv olajban sóvalfehér, tonhal, fehér hús, olajban tartósítva, lecsepegtetve, sóval186 kcal / 100 g
- Világos tonhal vízben konzervvilágos, vízben konzervált, lecsepegtetett, só hozzáadásával86 kcal / 100 g
- Világos tonhal vízbenvilágos, vízben tartósítva, só nélkül, lecsepegtetett szilárd anyagok116 kcal / 100 g
- Albakorolajban konzervált, lecsepegtetett204 kcal / 100 g
- Tonhalkonzerv, közelebbről nem meghatározott178 kcal / 100 g
- Tonhal saját levében107 kcal / 100 g
- Tengeri tonhalfriss, főtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sózott137 kcal / 100 g
- Albacore tonhalolívaolajban, konzerv, lecsepegtetve192 kcal / 100 g
Kérdések erről: Fehér tonhal
Hány kalória van Fehér tonhal 100 g mennyiségében?
Fehér tonhal 100 g mennyisége 128 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Fehér tonhal 50 g mennyiségében?
Fehér tonhal 50 g mennyisége 64 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Fehér tonhal 150 g mennyiségében?
Fehér tonhal 150 g mennyisége 192 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Fehér tonhal 200 g mennyiségében?
Fehér tonhal 200 g mennyisége 256 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Fehér tonhal 250 g mennyiségében?
Fehér tonhal 250 g mennyisége 320 kcal-t tartalmaz, 59 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3084 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
