Tudd, mi kerül a tányérodra
Világos tonhal vízben
Kalória- és tápértékadatok
világos, vízben tartósítva, só nélkül, lecsepegtetett szilárd anyagok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 116 kcal —
- Fehérje 26 g 51%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,8 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 50 mg 2%
- Koleszterin 30 mg 10%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 13,3 mg 83%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,21 mg 4%
- B6-vitamin 0,35 mg 21%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 3 µg 125%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 1,5 mg 9%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 163 mg 13%
- Kálium 237 mg 5%
- Cink 0,77 mg 7%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 80,4 µg 146%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 26 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 adag | 85 g | 99 | 22 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 adag | 170 g | 197 | 43 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ adag | 42,5 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 adag | 255 g | 296 | 65 g | 0 g | 2,1 g |
| 4 adag | 340 g | 394 | 87 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 64 g | 0 g | 2,1 g |
Hasonló ételek
- Világos tonhal olajban konzervvilágos, olajban konzervált, sómentes, lecsepegtetett szilárd anyagok198 kcal / 100 g
- Világos tonhal olajbanvilágos, olajban tartósítva, lecsepegtetve, sózva198 kcal / 100 g
- Fehér tonhalkonzerv vízben só nélkülfehér, vízben tartósítva, só nélkül, lecsepegtetve128 kcal / 100 g
- Konzerv fehér tonhalfehér, vízben konzervált, lecsepegtetett128 kcal / 100 g
- Fehér tonhalkonzerv olajban só nélkülfehér, olajban tartósítva, só nélkül, lecsepegtetve186 kcal / 100 g
- Darabos tengervízi tonhalkonzerv, világos115 kcal / 100 g
- Tonhal saját levében107 kcal / 100 g
- Tonhalízesítetlen, vízben konzervált, lecsepegtetett124 kcal / 100 g
- Tengeri tonhalfriss, főtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sózott137 kcal / 100 g
- Tuna canned in spring water salt added drained117 kcal / 100 g
Kérdések erről: Világos tonhal vízben
Hány kalória van Világos tonhal vízben 100 g mennyiségében?
Világos tonhal vízben 100 g mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal vízben 1 adag (85 g) mennyiségében?
Világos tonhal vízben 1 adag (85 g) mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal vízben 2 adag (170 g) mennyiségében?
Világos tonhal vízben 2 adag (170 g) mennyisége 197 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal vízben ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Világos tonhal vízben ½ adag (42,5 g) mennyisége 49 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal vízben 3 adag (255 g) mennyiségében?
Világos tonhal vízben 3 adag (255 g) mennyisége 296 kcal-t tartalmaz, 65 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal vízben 4 adag (340 g) mennyiségében?
Világos tonhal vízben 4 adag (340 g) mennyisége 394 kcal-t tartalmaz, 87 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal vízben 50 g mennyiségében?
Világos tonhal vízben 50 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal vízben 150 g mennyiségében?
Világos tonhal vízben 150 g mennyisége 174 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171986 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
