Tudd, mi kerül a tányérodra
Világos tonhal vízben konzerv
Kalória- és tápértékadatok
világos, vízben konzervált, lecsepegtetett szilárd anyagok (Az USDA Élelmiszer-elosztási Programjának élelmiszereit tartalmazza)
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 86 kcal —
- Fehérje 19 g 39%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 247 mg 11%
- Koleszterin 36 mg 12%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 17 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,2 µg 6%
- E-vitamin 0,33 mg 2%
- K-vitamin 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 10,1 mg 63%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,15 mg 3%
- B6-vitamin 0,32 mg 19%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 2,6 µg 106%
- Kolin 29,3 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 1,6 mg 9%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 139 mg 11%
- Kálium 179 mg 4%
- Cink 0,69 mg 6%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 70,6 µg 128%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 1 adag | 28,4 g | 24 | 5,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 adag | 56,7 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| ½ adag | 14,2 g | 12 | 2,8 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 adag | 85,1 g | 73 | 17 g | 0 g | 0,8 g |
| 4 adag | 113,4 g | 98 | 22 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 49 g | 0 g | 2,4 g |
Hasonló ételek
- Világos tonhal olajban konzervebenvilágos, olajban konzervált, lecsepegtetett szilárd anyagok198 kcal / 100 g
- Világos tonhal olajban konzervvilágos, olajban konzervált, sómentes, lecsepegtetett szilárd anyagok198 kcal / 100 g
- Konzerv fehér tonhalfehér, vízben konzervált, lecsepegtetett128 kcal / 100 g
- Fehér tonhalkonzerv vízben só nélkülfehér, vízben tartósítva, só nélkül, lecsepegtetve128 kcal / 100 g
- Fehér tonhalolajban konzervált, lecsepegtetve, sózatlan186 kcal / 100 g
- Tonhal saját levében107 kcal / 100 g
- Darabos tengervízi tonhalkonzerv, világos115 kcal / 100 g
- Tonhalízesítetlen, vízben konzervált, lecsepegtetett124 kcal / 100 g
- Tuna canned in spring water salt added drained117 kcal / 100 g
- Tuna canned in water assorted flavours undrained79 kcal / 100 g
Kérdések erről: Világos tonhal vízben konzerv
Hány kalória van Világos tonhal vízben konzerv 100 g mennyiségében?
Világos tonhal vízben konzerv 100 g mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal vízben konzerv 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Világos tonhal vízben konzerv 1 adag (28,4 g) mennyisége 24 kcal-t tartalmaz, 5,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal vízben konzerv 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Világos tonhal vízben konzerv 2 adag (56,7 g) mennyisége 49 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal vízben konzerv ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Világos tonhal vízben konzerv ½ adag (14,2 g) mennyisége 12 kcal-t tartalmaz, 2,8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal vízben konzerv 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Világos tonhal vízben konzerv 3 adag (85,1 g) mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal vízben konzerv 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Világos tonhal vízben konzerv 4 adag (113,4 g) mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal vízben konzerv 50 g mennyiségében?
Világos tonhal vízben konzerv 50 g mennyisége 43 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal vízben konzerv 150 g mennyiségében?
Világos tonhal vízben konzerv 150 g mennyisége 129 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173709 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
