Tudd, mi kerül a tányérodra
Világos tonhal olajban konzerveben
Kalória- és tápértékadatok
világos, olajban konzervált, lecsepegtetett szilárd anyagok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 198 kcal —
- Fehérje 29 g 58%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,2 g 11%
- Telített zsírsavak 1,5 g 8%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 416 mg 18%
- Koleszterin 18 mg 6%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 23 µg 3%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 6,7 µg 34%
- E-vitamin 0,87 mg 6%
- K-vitamin 44 µg 37%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 12,4 mg 78%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,37 mg 7%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 2,2 µg 92%
- Kolin 29,3 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 31 mg 7%
- Foszfor 311 mg 25%
- Kálium 207 mg 4%
- Cink 0,9 mg 8%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 76 µg 138%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 adag | 146 g | 289 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 2 adag | 292 g | 578 | 85 g | 0 g | 24 g |
| ½ adag | 73 g | 145 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 3 adag | 438 g | 867 | 128 g | 0 g | 36 g |
| 4 adag | 584 g | 1156 | 170 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Hasonló ételek
- Világos tonhal vízben konzervvilágos, vízben konzervált, lecsepegtetett szilárd anyagok (Az USDA Élelmiszer-elosztási Programjának élelmiszereit tartalmazza)86 kcal / 100 g
- Világos tonhal vízbenvilágos, vízben tartósítva, só nélkül, lecsepegtetett szilárd anyagok116 kcal / 100 g
- Konzerv fehér tonhalfehér, olajban konzervált, lecsepegtetett186 kcal / 100 g
- Fehér tonhalkonzerv olajban sóvalfehér, tonhal, fehér hús, olajban tartósítva, lecsepegtetve, sóval186 kcal / 100 g
- Fehér tonhalkonzerv olajban só nélkülfehér, olajban tartósítva, só nélkül, lecsepegtetve186 kcal / 100 g
- Tonhal olajbankonzerv192 kcal / 100 g
- Darabos tengervízi tonhalkonzerv, világos115 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Tonhal növényi olajban204 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
Kérdések erről: Világos tonhal olajban konzerveben
Hány kalória van Világos tonhal olajban konzerveben 100 g mennyiségében?
Világos tonhal olajban konzerveben 100 g mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal olajban konzerveben 1 adag (146 g) mennyiségében?
Világos tonhal olajban konzerveben 1 adag (146 g) mennyisége 289 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal olajban konzerveben 2 adag (292 g) mennyiségében?
Világos tonhal olajban konzerveben 2 adag (292 g) mennyisége 578 kcal-t tartalmaz, 85 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal olajban konzerveben ½ adag (73 g) mennyiségében?
Világos tonhal olajban konzerveben ½ adag (73 g) mennyisége 145 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal olajban konzerveben 3 adag (438 g) mennyiségében?
Világos tonhal olajban konzerveben 3 adag (438 g) mennyisége 867 kcal-t tartalmaz, 128 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal olajban konzerveben 4 adag (584 g) mennyiségében?
Világos tonhal olajban konzerveben 4 adag (584 g) mennyisége 1156 kcal-t tartalmaz, 170 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 48 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal olajban konzerveben 50 g mennyiségében?
Világos tonhal olajban konzerveben 50 g mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal olajban konzerveben 150 g mennyiségében?
Világos tonhal olajban konzerveben 150 g mennyisége 297 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173708 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
