Tudd, mi kerül a tányérodra
Fehér tonhalkonzerv olajban, sóval
Kalória- és tápértékadatok
fehér, tonhal, fehér hús, olajban tartósítva, lecsepegtetve, sóval
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 186 kcal —
- Fehérje 27 g 53%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,1 g 10%
- Telített zsírsavak 1,3 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 396 mg 17%
- Koleszterin 31 mg 10%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 5 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 2 µg 10%
- E-vitamin 2,3 mg 15%
- K-vitamin 6,9 µg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 11,7 mg 73%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,37 mg 7%
- B6-vitamin 0,43 mg 25%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 2,2 µg 92%
Ásványi anyagok
- Kalcium 4 mg 0%
- Vas 0,65 mg 4%
- Magnézium 34 mg 8%
- Foszfor 267 mg 21%
- Kálium 333 mg 7%
- Cink 0,47 mg 4%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 60,1 µg 109%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 66 g | 0 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Fehér tonhalkonzerv vízben só nélkülfehér, vízben tartósítva, só nélkül, lecsepegtetve128 kcal / 100 g
- Konzerv fehér tonhalfehér, vízben konzervált, lecsepegtetett128 kcal / 100 g
- Fehér tonhalolajban konzervált, lecsepegtetve, sózatlan186 kcal / 100 g
- Világos tonhal olajbanvilágos, olajban tartósítva, lecsepegtetve, sózva198 kcal / 100 g
- Világos tonhal olajban konzervvilágos, olajban konzervált, sómentes, lecsepegtetett szilárd anyagok198 kcal / 100 g
- Albakorolajban konzervált, lecsepegtetett204 kcal / 100 g
- Albacore tonhalolívaolajban, konzerv, lecsepegtetve192 kcal / 100 g
- Tonhal olajbankonzerv192 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Tonhal egész szeletnapraforgóolajban, konzerv, lecsepegtetett206 kcal / 100 g
Kérdések erről: Fehér tonhalkonzerv olajban, sóval
Hány kalória van Fehér tonhalkonzerv olajban, sóval 100 g mennyiségében?
Fehér tonhalkonzerv olajban, sóval 100 g mennyisége 186 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,1 g zsírral.
Hány kalória van Fehér tonhalkonzerv olajban, sóval 50 g mennyiségében?
Fehér tonhalkonzerv olajban, sóval 50 g mennyisége 93 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Fehér tonhalkonzerv olajban, sóval 150 g mennyiségében?
Fehér tonhalkonzerv olajban, sóval 150 g mennyisége 279 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Fehér tonhalkonzerv olajban, sóval 200 g mennyiségében?
Fehér tonhalkonzerv olajban, sóval 200 g mennyisége 372 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Fehér tonhalkonzerv olajban, sóval 250 g mennyiségében?
Fehér tonhalkonzerv olajban, sóval 250 g mennyisége 465 kcal-t tartalmaz, 66 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3083 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
