Tudd, mi kerül a tányérodra
Világos tonhal olajban konzerv
Kalória- és tápértékadatok
világos, olajban konzervált, sómentes, lecsepegtetett szilárd anyagok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 198 kcal —
- Fehérje 29 g 58%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,2 g 11%
- Telített zsírsavak 1,5 g 8%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 50 mg 2%
- Koleszterin 18 mg 6%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 12,4 mg 78%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,37 mg 7%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 2,2 µg 92%
Ásványi anyagok
- Kalcium 13 mg 1%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 31 mg 7%
- Foszfor 311 mg 25%
- Kálium 207 mg 4%
- Cink 0,9 mg 8%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 76 µg 138%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 adag | 85 g | 168 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 adag | 170 g | 337 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ adag | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 adag | 255 g | 505 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 adag | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Hasonló ételek
- Világos tonhal vízbenvilágos, vízben tartósítva, só nélkül, lecsepegtetett szilárd anyagok116 kcal / 100 g
- Világos tonhal vízben konzervvilágos, vízben konzervált, lecsepegtetett, sóval nem ízesített116 kcal / 100 g
- Fehér tonhalkonzerv olajban só nélkülfehér, olajban tartósítva, só nélkül, lecsepegtetve186 kcal / 100 g
- Fehér tonhalkonzerv vízben só nélkülfehér, vízben tartósítva, só nélkül, lecsepegtetve128 kcal / 100 g
- Konzerv fehér tonhalfehér, olajban konzervált, lecsepegtetett186 kcal / 100 g
- Darabos tengervízi tonhalkonzerv, világos115 kcal / 100 g
- Tonhal olajbankonzerv192 kcal / 100 g
- Tonhal saját levében107 kcal / 100 g
- Tengeri tonhalfriss, főtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sózott137 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
Kérdések erről: Világos tonhal olajban konzerv
Hány kalória van Világos tonhal olajban konzerv 100 g mennyiségében?
Világos tonhal olajban konzerv 100 g mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal olajban konzerv 1 adag (85 g) mennyiségében?
Világos tonhal olajban konzerv 1 adag (85 g) mennyisége 168 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal olajban konzerv 2 adag (170 g) mennyiségében?
Világos tonhal olajban konzerv 2 adag (170 g) mennyisége 337 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal olajban konzerv ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Világos tonhal olajban konzerv ½ adag (42,5 g) mennyisége 84 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal olajban konzerv 3 adag (255 g) mennyiségében?
Világos tonhal olajban konzerv 3 adag (255 g) mennyisége 505 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal olajban konzerv 4 adag (340 g) mennyiségében?
Világos tonhal olajban konzerv 4 adag (340 g) mennyisége 673 kcal-t tartalmaz, 99 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal olajban konzerv 50 g mennyiségében?
Világos tonhal olajban konzerv 50 g mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Világos tonhal olajban konzerv 150 g mennyiségében?
Világos tonhal olajban konzerv 150 g mennyisége 297 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174227 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
