Tudd, mi kerül a tányérodra
Fehér szívóhal
Kalória- és tápértékadatok
főzve, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 119 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3 g 4%
- Telített zsírsavak 0,6 g 3%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 51 mg 2%
- Koleszterin 53 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 59 µg 7%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 1,5 mg 9%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,23 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 17 µg 4%
- B12-vitamin 2,3 µg 96%
Ásványi anyagok
- Kalcium 90 mg 7%
- Vas 1,7 mg 9%
- Magnézium 38 mg 9%
- Foszfor 269 mg 22%
- Kálium 487 mg 10%
- Cink 0,96 mg 9%
- Réz 0,25 mg 28%
- Mangán 0,77 mg 33%
- Szelén 16,2 µg 29%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 adag | 124 g | 148 | 27 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 adag | 248 g | 295 | 53 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ adag | 62 g | 74 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 adag | 372 g | 443 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 adag | 496 g | 590 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Fehér szívóhal
Hány kalória van Fehér szívóhal 100 g mennyiségében?
Fehér szívóhal 100 g mennyisége 119 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Fehér szívóhal 1 adag (124 g) mennyiségében?
Fehér szívóhal 1 adag (124 g) mennyisége 148 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Fehér szívóhal 2 adag (248 g) mennyiségében?
Fehér szívóhal 2 adag (248 g) mennyisége 295 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van Fehér szívóhal ½ adag (62 g) mennyiségében?
Fehér szívóhal ½ adag (62 g) mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Fehér szívóhal 3 adag (372 g) mennyiségében?
Fehér szívóhal 3 adag (372 g) mennyisége 443 kcal-t tartalmaz, 80 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Fehér szívóhal 4 adag (496 g) mennyiségében?
Fehér szívóhal 4 adag (496 g) mennyisége 590 kcal-t tartalmaz, 107 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Fehér szívóhal 50 g mennyiségében?
Fehér szívóhal 50 g mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Fehér szívóhal 150 g mennyiségében?
Fehér szívóhal 150 g mennyisége 179 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172002 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
