Tudd, mi kerül a tányérodra
Sügér
Kalória- és tápértékadatok
vegyes fajok, sütve
115
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje23 g
Szénhidrát0 g
Zsír1,7 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 115 kcal —
- Fehérje 23 g 47%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,7 g 2%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 132 mg 6%
- Koleszterin 84 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 38 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,8 µg 9%
- E-vitamin 0,38 mg 3%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 1,7 mg 10%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,25 mg 5%
- B6-vitamin 0,18 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 2,6 µg 108%
- Kolin 83,3 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 62 mg 5%
- Vas 0,42 mg 2%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 285 mg 23%
- Kálium 434 mg 9%
- Cink 0,53 mg 5%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,13 mg 6%
- Szelén 41,1 µg 75%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 24 g | 0 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 35 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 47 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 59 g | 0 g | 4,2 g |
Hasonló ételek
- Hekktengeri, panírozott (tojással és zsemlemorzsával), szójaolajban sült, sózatlan263 kcal / 100 g
- Csacsihaltengeri hal, olaj nélkül sütött vagy grillezett, sózott114 kcal / 100 g
- Fehér hekkfagyasztott, nyers
- Európai hekkpárolt112 kcal / 100 g
- Vékonydurbincsvegyes fajok, nyers90 kcal / 100 g
- Vegyes fajtájú tőkehalfőzve, száraz hővel116 kcal / 100 g
- HekkfiléTengeri hal, sütőben sült, olaj és só nélkül117 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalsütve vagy grillezve90 kcal / 100 g
- Európai szürke tőkehalnyers83 kcal / 100 g
- Csacsifilétengeri hal, olajban sütött, sózatlan184 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sügér
Hány kalória van Sügér 100 g mennyiségében?
Sügér 100 g mennyisége 115 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Sügér 50 g mennyiségében?
Sügér 50 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Sügér 150 g mennyiségében?
Sügér 150 g mennyisége 173 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Sügér 200 g mennyiségében?
Sügér 200 g mennyisége 230 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Sügér 250 g mennyiségében?
Sügér 250 g mennyisége 288 kcal-t tartalmaz, 59 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3090 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
