Tudd, mi kerül a tányérodra
Európai hekk
Kalória- és tápértékadatok
párolt
112
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Zsír3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 112 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Zsír 3 g 4%
- Telített zsírsavak 0,9 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 99,2 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 7,5 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 3,2 µg 16%
- E-vitamin 0,6 mg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 2,7 mg 17%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,24 mg 5%
- B6-vitamin 0,23 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 26,4 µg 7%
- B12-vitamin 1,6 µg 67%
Ásványi anyagok
- Kalcium 41,8 mg 3%
- Vas 0,3 mg 2%
- Magnézium 29,2 mg 7%
- Foszfor 190 mg 15%
- Kálium 290 mg 6%
- Cink 0,55 mg 5%
- Szelén 22 µg 40%
- Jód 42 µg 28%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 21 g | – | 3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | – | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 32 g | – | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 42 g | – | 6 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 53 g | – | 7,5 g |
Hasonló ételek
- Hekktengeri, panírozott (tojással és zsemlemorzsával), szójaolajban sült, sózatlan263 kcal / 100 g
- Sügérvegyes fajok, sütve115 kcal / 100 g
- Csacsihaltengeri hal, szójaolajban sütött, sózott130 kcal / 100 g
- Szürke tőkehalmélyfagyasztott86 kcal / 100 g
- Hekkfiléposírozott, szósz nélkül65 kcal / 100 g
- Európai tengeri sügérsütött/roston sült151 kcal / 100 g
Kérdések erről: Európai hekk
Hány kalória van Európai hekk 100 g mennyiségében?
Európai hekk 100 g mennyisége 112 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, – szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Európai hekk 50 g mennyiségében?
Európai hekk 50 g mennyisége 56 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, – szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van Európai hekk 150 g mennyiségében?
Európai hekk 150 g mennyisége 168 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, – szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Európai hekk 200 g mennyiségében?
Európai hekk 200 g mennyisége 224 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, – szénhidráttal és 6 g zsírral.
Hány kalória van Európai hekk 250 g mennyiségében?
Európai hekk 250 g mennyisége 280 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, – szénhidráttal és 7,5 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26120 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
