Tudd, mi kerül a tányérodra
Európai tengeri sügér
Kalória- és tápértékadatok
sütött/roston sült
151
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát1 g
Zsír6,5 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 151 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 1 g 0%
- Zsír 6,5 g 8%
- Telített zsírsavak 1,3 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 68,8 mg 3%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- D-vitamin 4,2 µg 21%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 3,5 mg 22%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,53 mg 11%
- B6-vitamin 0,26 mg 15%
- Folát (B9-vitamin) 12,6 µg 3%
- B12-vitamin 3,7 µg 154%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 0,28 mg 2%
- Magnézium 30,3 mg 7%
- Foszfor 183 mg 15%
- Kálium 410 mg 9%
- Cink 0,42 mg 4%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Jód 13,4 µg 9%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 22 g | 1 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0,5 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 33 g | 1,5 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 44 g | 2 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 56 g | 2,6 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Európai sügérpirított/sült119 kcal / 100 g
- Tengeri sügérvegyes fajok, nyers97 kcal / 100 g
- Csíkos sügérsütött vagy grillezett124 kcal / 100 g
- Édesvízi sügérvegyes fajok, sütve146 kcal / 100 g
- Atlanti sügérAtlanti sügér, nyers90 kcal / 100 g
- Sügérmélyfagyasztott, grillezett96 kcal / 100 g
- Európai hekkpárolt112 kcal / 100 g
- Durbincssütött127 kcal / 100 g
Kérdések erről: Európai tengeri sügér
Hány kalória van Európai tengeri sügér 100 g mennyiségében?
Európai tengeri sügér 100 g mennyisége 151 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Hány kalória van Európai tengeri sügér 50 g mennyiségében?
Európai tengeri sügér 50 g mennyisége 76 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Európai tengeri sügér 150 g mennyiségében?
Európai tengeri sügér 150 g mennyisége 227 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.
Hány kalória van Európai tengeri sügér 200 g mennyiségében?
Európai tengeri sügér 200 g mennyisége 302 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Európai tengeri sügér 250 g mennyiségében?
Európai tengeri sügér 250 g mennyisége 378 kcal-t tartalmaz, 56 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 27030 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
