Tudd, mi kerül a tányérodra
Európai tengeri sügér
Kalória- és tápértékadatok
nyers
86
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje19 g
Szénhidrát0,9 g
Zsír0,7 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 86 kcal —
- Fehérje 19 g 38%
- Szénhidrát 0,9 g 0%
- Zsír 0,7 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 92,3 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 10,5 µg 1%
- C-vitamin 0,66 mg 1%
- D-vitamin 5,6 µg 28%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 3,7 mg 23%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,55 mg 11%
- B6-vitamin 0,34 mg 20%
- Folát (B9-vitamin) 22,2 µg 6%
- B12-vitamin 3,1 µg 130%
Ásványi anyagok
- Kalcium 10 mg 1%
- Vas 0,26 mg 1%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 207 mg 17%
- Kálium 390 mg 8%
- Cink 0,3 mg 3%
- Réz 0,04 mg 4%
- Szelén 30 µg 55%
- Jód 21,9 µg 15%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0,9 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,6 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 1,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 38 g | 1,8 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 48 g | 2,3 g | 1,8 g |
Hasonló ételek
- Tengeri sügérvegyes fajok, nyers97 kcal / 100 g
- Atlanti sügérAtlanti sügér, nyers90 kcal / 100 g
- Amerikai sügérnyers113 kcal / 100 g
- Európai sügérnyers85 kcal / 100 g
- Csíkos sügérnyers97 kcal / 100 g
- Édesvízi sügérvegyes fajok, nyers114 kcal / 100 g
- Európai szürke tőkehalnyers83 kcal / 100 g
- Aranydurbincsnyers96 kcal / 100 g
- Tengeri pisztrángnyers114 kcal / 100 g
- Fűrészfogú sügérnyers85 kcal / 100 g
Kérdések erről: Európai tengeri sügér
Hány kalória van Európai tengeri sügér 100 g mennyiségében?
Európai tengeri sügér 100 g mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Európai tengeri sügér 50 g mennyiségében?
Európai tengeri sügér 50 g mennyisége 43 kcal-t tartalmaz, 9,6 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Európai tengeri sügér 150 g mennyiségében?
Európai tengeri sügér 150 g mennyisége 129 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Európai tengeri sügér 200 g mennyiségében?
Európai tengeri sügér 200 g mennyisége 172 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Európai tengeri sügér 250 g mennyiségében?
Európai tengeri sügér 250 g mennyisége 215 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26072 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
