Tudd, mi kerül a tányérodra
Tengeri pisztráng
Kalória- és tápértékadatok
nyers
114
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát0,8 g
Zsír3,6 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 114 kcal —
- Fehérje 20 g 39%
- Szénhidrát 0,8 g 0%
- Zsír 3,6 g 5%
- Telített zsírsavak 0,6 g 3%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 55 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0,55 mg 1%
- D-vitamin 2,1 µg 11%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 3,5 mg 22%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 2 mg 39%
- B6-vitamin 0,54 mg 32%
- Folát (B9-vitamin) 16 µg 4%
- B12-vitamin 5 µg 208%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12,7 mg 1%
- Vas 1,2 mg 7%
- Magnézium 29,3 mg 7%
- Foszfor 270 mg 22%
- Kálium 458 mg 10%
- Cink 0,95 mg 9%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 22,9 µg 42%
- Jód 20 µg 13%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 20 g | 0,8 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,8 g | 0,4 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 29 g | 1,2 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 39 g | 1,6 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 49 g | 2 g | 9,1 g |
Hasonló ételek
- Lazacpisztrángnyers143 kcal / 100 g
- Pisztrángvegyes fajok, nyers148 kcal / 100 g
- Tenyésztett szivárványos pisztrángnyers132 kcal / 100 g
- Gyengehalgyengehal, vegyes fajok, nyers104 kcal / 100 g
- Pataki pisztrángnyers110 kcal / 100 g
- Lazacpontypirított/serpenyőben sült hozzáadott zsír nélkül146 kcal / 100 g
- Szivárványos pisztrángnyers153 kcal / 100 g
- Vadlazacnyers166 kcal / 100 g
- Lazacnyers, tenyésztett193 kcal / 100 g
- Pisztrángikrakonzerv209 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tengeri pisztráng
Hány kalória van Tengeri pisztráng 100 g mennyiségében?
Tengeri pisztráng 100 g mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri pisztráng 50 g mennyiségében?
Tengeri pisztráng 50 g mennyisége 57 kcal-t tartalmaz, 9,8 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri pisztráng 150 g mennyiségében?
Tengeri pisztráng 150 g mennyisége 171 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri pisztráng 200 g mennyiségében?
Tengeri pisztráng 200 g mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van Tengeri pisztráng 250 g mennyiségében?
Tengeri pisztráng 250 g mennyisége 285 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 9,1 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26092 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
