Tudd, mi kerül a tányérodra

Pisztrángikra

Kalória- és tápértékadatok

konzerv

209
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje26 g
Szénhidrát4 g
Zsír9,5 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 209 kcal —
  • Fehérje 26 g 53%
  • Szénhidrát 4 g 1%
  • Zsír 9,5 g 12%
  • Telített zsírsavak 1,7 g 8%
  • Rost 1 g 4%
  • Nátrium 1070 mg 47%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • D-vitamin 7,2 µg 36%
  • K-vitamin 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,5 mg 42%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,88 mg 68%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 3 mg 60%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Folát (B9-vitamin) 165 µg 41%
  • B12-vitamin 10,4 µg 433%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 58 mg 4%
  • Vas 1,1 mg 6%
  • Magnézium 46 mg 11%
  • Foszfor 400 mg 32%
  • Kálium 180 mg 4%
  • Cink 3,1 mg 28%
  • Réz 0,17 mg 19%
  • Mangán 0,28 mg 12%
  • Szelén 80 µg 145%
  • Jód 70 µg 47%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g20926 g4 g9,5 g
50 g50 g10513 g2 g4,8 g
150 g150 g31440 g6 g14 g
200 g200 g41853 g8 g19 g
250 g250 g52366 g10 g24 g

Kérdések erről: Pisztrángikra

Hány kalória van Pisztrángikra 100 g mennyiségében?

Pisztrángikra 100 g mennyisége 209 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 4 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.

Hány kalória van Pisztrángikra 50 g mennyiségében?

Pisztrángikra 50 g mennyisége 105 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.

Hány kalória van Pisztrángikra 150 g mennyiségében?

Pisztrángikra 150 g mennyisége 314 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 6 g szénhidráttal és 14 g zsírral.

Hány kalória van Pisztrángikra 200 g mennyiségében?

Pisztrángikra 200 g mennyisége 418 kcal-t tartalmaz, 53 g fehérjével, 8 g szénhidráttal és 19 g zsírral.

Hány kalória van Pisztrángikra 250 g mennyiségében?

Pisztrángikra 250 g mennyisége 523 kcal-t tartalmaz, 66 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 24 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26151 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül