Tudd, mi kerül a tányérodra

amerikai sügér

Kalória- és tápértékadatok

nyers

113
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Zsír3,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 113 kcal —
  • Fehérje 20 g 41%
  • Zsír 3,6 g 5%
  • Telített zsírsavak 0,8 g 4%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 76,3 mg 3%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • C-vitamin 2,1 mg 2%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,6 mg 10%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,79 mg 16%
  • B6-vitamin 0,19 mg 11%
  • Folát (B9-vitamin) 13,7 µg 3%
  • B12-vitamin 2,7 µg 113%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 66 mg 5%
  • Vas 1,4 mg 8%
  • Magnézium 36 mg 9%
  • Foszfor 218 mg 17%
  • Kálium 356 mg 8%
  • Cink 0,63 mg 6%
  • Réz 0,08 mg 9%
  • Jód 60 µg 40%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g11320 g–3,6 g
50 g50 g5710 g–1,8 g
150 g150 g17031 g–5,4 g
200 g200 g22641 g–7,2 g
250 g250 g28351 g–9 g

Kérdések erről: amerikai sügér

Hány kalória van amerikai sügér 100 g mennyiségében?

amerikai sügér 100 g mennyisége 113 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, – szénhidráttal és 3,6 g zsírral.

Hány kalória van amerikai sügér 50 g mennyiségében?

amerikai sügér 50 g mennyisége 57 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, – szénhidráttal és 1,8 g zsírral.

Hány kalória van amerikai sügér 150 g mennyiségében?

amerikai sügér 150 g mennyisége 170 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, – szénhidráttal és 5,4 g zsírral.

Hány kalória van amerikai sügér 200 g mennyiségében?

amerikai sügér 200 g mennyisége 226 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, – szénhidráttal és 7,2 g zsírral.

Hány kalória van amerikai sügér 250 g mennyiségében?

amerikai sügér 250 g mennyisége 283 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, – szénhidráttal és 9 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26001 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül