Tudd, mi kerül a tányérodra

Vörösesügér

Kalória- és tápértékadatok

nyers

90
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje19 g
Zsír1,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 90 kcal —
  • Fehérje 19 g 38%
  • Zsír 1,6 g 2%
  • Telített zsírsavak 0,3 g 2%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 72,8 mg 3%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 6,9 µg 1%
  • D-vitamin 4 µg 20%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,2 mg 14%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,17 mg 3%
  • B6-vitamin 0,19 mg 11%
  • Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
  • B12-vitamin 1,8 µg 74%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 12,5 mg 1%
  • Vas 0,26 mg 1%
  • Magnézium 27,5 mg 7%
  • Foszfor 168 mg 13%
  • Kálium 333 mg 7%
  • Cink 0,33 mg 3%
  • Szelén 28,3 µg 51%
  • Jód 21,7 µg 14%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g9019 g–1,6 g
50 g50 g459,4 g–0,8 g
150 g150 g13428 g–2,4 g
200 g200 g17938 g–3,2 g
250 g250 g22447 g–4 g

Kérdések erről: Vörösesügér

Hány kalória van Vörösesügér 100 g mennyiségében?

Vörösesügér 100 g mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, – szénhidráttal és 1,6 g zsírral.

Hány kalória van Vörösesügér 50 g mennyiségében?

Vörösesügér 50 g mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, – szénhidráttal és 0,8 g zsírral.

Hány kalória van Vörösesügér 150 g mennyiségében?

Vörösesügér 150 g mennyisége 134 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, – szénhidráttal és 2,4 g zsírral.

Hány kalória van Vörösesügér 200 g mennyiségében?

Vörösesügér 200 g mennyisége 179 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, – szénhidráttal és 3,2 g zsírral.

Hány kalória van Vörösesügér 250 g mennyiségében?

Vörösesügér 250 g mennyisége 224 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, – szénhidráttal és 4 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26210 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül