Tudd, mi kerül a tányérodra
Csendes-óceáni vöröshal
Kalória- és tápértékadatok
vegyes fajok, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 90 kcal —
- Fehérje 18 g 37%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,3 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 2%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 74 mg 3%
- Koleszterin 50 mg 17%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 3,8 µg 19%
- E-vitamin 0,36 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 2,4 mg 15%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,33 mg 7%
- B6-vitamin 0,21 mg 12%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 1,4 µg 58%
- Kolin 65 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,3 mg 2%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 205 mg 16%
- Kálium 386 mg 8%
- Cink 0,36 mg 3%
- Réz 0,03 mg 4%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 63 µg 115%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 18 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,2 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 37 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 46 g | 0 g | 3,4 g |
Hasonló ételek
- Csendes-oceáni skorpióhalvegyes fajok, nyers90 kcal / 100 g
- Atlanti vörös sügérnyers79 kcal / 100 g
- Sebeshalnyers84 kcal / 100 g
- Vörös sügérmikrohullámú sütőben készítve, hozzáadott összetevők nélkül128 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni sügér96 kcal / 100 g
- Vörös skorpióhalnyers92 kcal / 100 g
- Sügér vegyes fajoknyers91 kcal / 100 g
- Vöröshalnyers98 kcal / 100 g
- Atlanti vöröshalfőzve, száraz hőkezeléssel96 kcal / 100 g
- Vörösesügérnyers90 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csendes-óceáni vöröshal
Hány kalória van Csendes-óceáni vöröshal 100 g mennyiségében?
Csendes-óceáni vöröshal 100 g mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni vöröshal 50 g mennyiségében?
Csendes-óceáni vöröshal 50 g mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni vöröshal 150 g mennyiségében?
Csendes-óceáni vöröshal 150 g mennyisége 135 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni vöröshal 200 g mennyiségében?
Csendes-óceáni vöröshal 200 g mennyisége 180 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni vöröshal 250 g mennyiségében?
Csendes-óceáni vöröshal 250 g mennyisége 225 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3043 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
