Tudd, mi kerül a tányérodra
Csendes-óceáni szardínia
Kalória- és tápértékadatok
paradicsomszószban konzerválva, lecsöpögtetett szilárd anyagok csonttal
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 185 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 0,4 g 0%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 2,7 g 13%
- Rost 0,1 g 0%
- Cukrok 0,4 g —
- Nátrium 414 mg 18%
- Koleszterin 61 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 34 µg 4%
- C-vitamin 1 mg 1%
- D-vitamin 4,8 µg 24%
- E-vitamin 1,4 mg 9%
- K-vitamin 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 4,2 mg 26%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,73 mg 15%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 24 µg 6%
- B12-vitamin 9 µg 375%
- Kolin 76 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 240 mg 18%
- Vas 2,3 mg 13%
- Magnézium 34 mg 8%
- Foszfor 366 mg 29%
- Kálium 341 mg 7%
- Cink 1,4 mg 13%
- Réz 0,27 mg 30%
- Mangán 0,21 mg 9%
- Szelén 40,6 µg 74%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 21 g | 0,4 g | 11 g |
| 1 adag | 89 g | 165 | 19 g | 0,4 g | 9,3 g |
| 2 adag | 178 g | 329 | 37 g | 0,8 g | 19 g |
| ½ adag | 44,5 g | 82 | 9,3 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 3 adag | 267 g | 494 | 56 g | 1,2 g | 28 g |
| 4 adag | 356 g | 659 | 74 g | 1,6 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0,2 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 31 g | 0,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 42 g | 0,9 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 52 g | 1,1 g | 26 g |
Hasonló ételek
- Atlanti szardíniaolajban tartósítva, lecsepegtetett szilárd anyagok csonttal208 kcal / 100 g
- Szardínia paradicsomszószbankonzerv156 kcal / 100 g
- Európai szardíniaparadicsomszószban, konzerv, lecsepegtetett194 kcal / 100 g
- Paradicsomos szardínia konzervparadicsomszószban konzervált, le nem csepegtetett174 kcal / 100 g
- Szardíniavízben konzervált, lecsepegtetett156 kcal / 100 g
- Pilchardparadicsommártásban, konzerv, lecsepegtetett157 kcal / 100 g
- Szardíniafilétengervízi, fűszeres paradicsomszószban konzervált150 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni lazackonzerv, lecsepegtetett145 kcal / 100 g
- Konzerv szardíniaecetes páclében131 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni heringőshonos, levegőn szárított, olajba csomagolt490 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csendes-óceáni szardínia
Hány kalória van Csendes-óceáni szardínia 100 g mennyiségében?
Csendes-óceáni szardínia 100 g mennyisége 185 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni szardínia 1 adag (89 g) mennyiségében?
Csendes-óceáni szardínia 1 adag (89 g) mennyisége 165 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 9,3 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni szardínia 2 adag (178 g) mennyiségében?
Csendes-óceáni szardínia 2 adag (178 g) mennyisége 329 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni szardínia ½ adag (44,5 g) mennyiségében?
Csendes-óceáni szardínia ½ adag (44,5 g) mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 9,3 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni szardínia 3 adag (267 g) mennyiségében?
Csendes-óceáni szardínia 3 adag (267 g) mennyisége 494 kcal-t tartalmaz, 56 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni szardínia 4 adag (356 g) mennyiségében?
Csendes-óceáni szardínia 4 adag (356 g) mennyisége 659 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni szardínia 50 g mennyiségében?
Csendes-óceáni szardínia 50 g mennyisége 93 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Csendes-óceáni szardínia 150 g mennyiségében?
Csendes-óceáni szardínia 150 g mennyisége 278 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175140 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
