Tudd, mi kerül a tányérodra
Európai szardínia
Kalória- és tápértékadatok
paradicsomszószban, konzerv, lecsepegtetett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 194 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 1,8 g 1%
- Zsír 12 g 15%
- Telített zsírsavak 3 g 15%
- Rost 1 g 4%
- Cukrok 0,5 g —
- Nátrium 280 mg 12%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 12,5 µg 63%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 7,4 mg 46%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,6 mg 12%
- B6-vitamin 0,25 mg 15%
- Folát (B9-vitamin) 14,5 µg 4%
- B12-vitamin 9,9 µg 412%
Ásványi anyagok
- Kalcium 378 mg 29%
- Vas 2,6 mg 14%
- Magnézium 32,5 mg 8%
- Foszfor 352 mg 28%
- Kálium 393 mg 8%
- Cink 1,8 mg 16%
- Réz 0,2 mg 22%
- Mangán 0,24 mg 10%
- Szelén 37,7 µg 69%
- Jód 45,1 µg 30%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 1,8 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10 g | 0,9 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 2,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 3,7 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 51 g | 4,6 g | 29 g |
Hasonló ételek
- Pilchardparadicsommártásban, konzerv, lecsepegtetett157 kcal / 100 g
- Szardíniacsak a húsa, nyers134 kcal / 100 g
- Konzerv szardíniaecetes páclében131 kcal / 100 g
- Paradicsomos szardínia konzervparadicsomszószban konzervált, le nem csepegtetett174 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni szardíniaparadicsomszószban konzerválva, lecsöpögtetve csonttal185 kcal / 100 g
- Szardíniafilétengervízi, fűszeres paradicsomszószban konzervált150 kcal / 100 g
- Szardínia paradicsomszószbankonzerv156 kcal / 100 g
- Sardínia sós lében lecsepegtetvesós lében tartósítva, lecsepegtetve170 kcal / 100 g
- Vizes szardínia konzervvízben konzervált, lecsepegtetett170 kcal / 100 g
- Olajos szardínia konzervolajban konzervált, le nem csepegtetett307 kcal / 100 g
Kérdések erről: Európai szardínia
Hány kalória van Európai szardínia 100 g mennyiségében?
Európai szardínia 100 g mennyisége 194 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Európai szardínia 50 g mennyiségében?
Európai szardínia 50 g mennyisége 97 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Európai szardínia 150 g mennyiségében?
Európai szardínia 150 g mennyisége 291 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Európai szardínia 200 g mennyiségében?
Európai szardínia 200 g mennyisége 388 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 3,7 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Európai szardínia 250 g mennyiségében?
Európai szardínia 250 g mennyisége 485 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26035 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
