Tudd, mi kerül a tányérodra
Európai szardínia
Kalória- és tápértékadatok
olívaolajban, konzerv, lecsepegtetve
224
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje23 g
Szénhidrát0,1 g
Zsír15 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 224 kcal —
- Fehérje 23 g 47%
- Szénhidrát 0,1 g 0%
- Zsír 15 g 19%
- Telített zsírsavak 3,1 g 15%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 291 mg 13%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 8 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 10,3 µg 52%
- K-vitamin 4,3 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 6,5 mg 40%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,54 mg 11%
- B6-vitamin 0,22 mg 13%
- B12-vitamin 20 µg 833%
Ásványi anyagok
- Kalcium 432 mg 33%
- Vas 2,5 mg 14%
- Magnézium 44 mg 10%
- Foszfor 457 mg 37%
- Kálium 412 mg 9%
- Cink 1,8 mg 16%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,13 mg 6%
- Szelén 42,3 µg 77%
- Jód 21,2 µg 14%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 23 g | 0,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 12 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 35 g | 0,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 47 g | 0,2 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 58 g | 0,3 g | 36 g |
Hasonló ételek
- Konzerv szardíniaecetes páclében131 kcal / 100 g
- Szardíniacsak a húsa, nyers134 kcal / 100 g
- Pilchardparadicsommártásban, konzerv, lecsepegtetett157 kcal / 100 g
- Szardínia olívaolajban lecsepegtetveolívaolajban tartósítva, lecsepegtetve220 kcal / 100 g
- Olajos szardínia konzervolajban konzervált, le nem csepegtetett307 kcal / 100 g
- Atlanti szardíniaolajban tartósítva, lecsepegtetett szilárd anyagok csonttal208 kcal / 100 g
- Szardíniafilétengervízi, olajban konzervált277 kcal / 100 g
- Sardínia sós lében lecsepegtetvesós lében tartósítva, lecsepegtetve170 kcal / 100 g
- Vizes szardínia konzervvízben konzervált, lecsepegtetett170 kcal / 100 g
- Szardellakonzerv, olajban, lecsöpögtetett203 kcal / 100 g
Kérdések erről: Európai szardínia
Hány kalória van Európai szardínia 100 g mennyiségében?
Európai szardínia 100 g mennyisége 224 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Európai szardínia 50 g mennyiségében?
Európai szardínia 50 g mennyisége 112 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van Európai szardínia 150 g mennyiségében?
Európai szardínia 150 g mennyisége 336 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Európai szardínia 200 g mennyiségében?
Európai szardínia 200 g mennyisége 448 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van Európai szardínia 250 g mennyiségében?
Európai szardínia 250 g mennyisége 560 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26040 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
